被稱「腎黃金」，每周吃3次，喚醒男人的荷爾蒙，比枸杞還管用

美食 01-04

男人如果腎氣不足，很多可能會影響到平時的工作和生活，因為這樣會導致男人的荷爾蒙分泌不足，很容易出現疲乏睏倦、腰膝酸軟、手腳無力、缺乏慾望等癥狀，而在中醫看來，到了冬天，男人腎陽不足更是會引起頻繁夜尿，甚至是陽痿遺精，那麼冬天應該怎樣進補，調理腎氣呢？

今天給大家推薦一個比較常見的堅果——栗子，平時很多朋友都會把它當做零食，熟不知它還被稱為「腎黃金」，有很好的補腎益氣的功能，中醫上認為常食用栗子，可以補腎健脾，強筋活血，對於因腎陽不足導致的腰膝酸軟等癥狀有比較好的緩解作用；

栗子中的營養成分非常豐富，有大量的礦物質微量元素鎂、鉀、鋅、錳等等，不飽和脂肪酸以及多種維生素的含量也是較為充足，對於增強體質，壯腰膝、強筋骨、調理脾胃很有幫助；同時這種不飽和脂肪酸的成分也十分適合老年人，他對於預防和治療冠心病、高血壓等心腦血管疾病也有很好的幫助，預防老年人常見的骨質疏鬆也有一定的效果，常吃也可延年益壽。