嘮一嘮飲食對皮膚的影響
文/比巴卜
寒冬已至
只想安靜的窩在被窩裡
打打遊戲，追追劇
享受著飯來張口的日子
但是你是否注意到皮膚開始出現了一些變化
皮膚是人體最大的器官
它能反映你的生活方式和總體的健康狀況
當它開始產生變化時
問題就常常出現在你的飲食上了
接下來和小編了解一下幾種常見的問題吧
抬頭紋和皮膚乾燥
關於抬頭紋，我們很難避免
但是如果伴有皮膚乾燥的問題
你就要反思是否食用
太多奶茶、果汁和各類零食小吃
這些食物為了獲得良好的口感
都會大肆的使用糖作為添加劑
糖分會破壞膠原蛋白和彈性蛋白
使皮膚容易產生皺紋
因為過多的糖分會導致
葡萄糖分子與膠原蛋白的蛋白質相粘合
從而形成一種
讓皮膚中的彈性纖維變僵硬的物質
當皮膚的彈性纖維變僵硬之後
皮膚就失去了支撐力
從而鬆弛
形成皺紋
簡單來說
就是離家出走的糖分子
拐騙了膠原蛋白的蛋白質
碰撞產生的火花又是一個破壞王
喜歡找皮膚麻煩
漸漸的
皮膚中的彈性纖維不堪重負
開始變得僵硬
形成皺紋
而額頭部位的皮下脂肪最薄
不信的你可以摸摸自己的額頭
是不是和臉部不同
一摸就全是骨頭？
因此
額頭就成了這些糖分刷存在感的平台
所以動不動就抬頭紋的你真相了么
當然
如果不想早早就有抬頭紋
還需要給皮膚補水
改正手摸前額和抬眉的習慣
不然習慣性的痕迹就成了頑固的真性皺紋
最重要的是——塗防晒霜
這可以防止皮膚光老化、皮膚癌和其他重要疾病
痤瘡和紅腫
痤瘡是全世界最普遍的皮膚病
也是我們最不想見到的一種
它讓我們的顏值下了一個檔次
有些人很幸運找到了主要問題
讓皮膚再次光潔
其他人則是想盡辦法都動撼不了它的地位
處於後者的你就要開始留意
是否一直在吃誘導痤瘡的食物
如精製穀物、糖、牛奶及奶製品等
而這些食物的碳水化合物
被吸收到血液的速度很快
這時候胰島素就開始出來工作
以確保身體機能的平衡
為了確保胰島素更好的完成任務
我們的肝臟會分泌一種IGF-1的物質
來加快胰島素工作效率
在IGF-1進入血液工作的時候
一個副作用也就產生了
它讓皮脂分泌更加活躍
還使毛囊皮脂腺導管角化過度
從而迎來一個新的生物——痤瘡
所以
想要了解是什麼食物引起痤瘡
就要從飲食中剔除特定的食物
持續一周
觀察皮膚的改善狀況
如果皮膚變好那就是該食物引起
反之則繼續上述方法一個一個試
找到源頭
清理好皮膚
明顯的毛細血管
如果你的鼻孔周圍和眼瞼周圍
存在明顯的毛細血管
那是因為皮膚表皮層破壞後
本來在皮膚表皮層下的毛細血管外露
形成我們所說的紅血絲
如果這個時候繼續進食
酒精、咖啡、濃茶和辛辣等刺激性物質
的確他們很好吃
但他們會加速身體的新陳代謝
提高體溫，加快血液流通
使表皮層的細胞受損嚴重
隨著受損時間越長
毛細血管增生移行越重
紅血絲就越嚴重
在平時可以注意一下
是不是洗臉的手法過重
頻繁使用去角質的產品
含重金屬的化妝品卸妝沒卸乾淨等等
如果本身角質層比較薄
就不要使用含重金屬的護膚品和化妝品
不要長時間處於乾燥的環境
……
毛細血管的出現
不僅影響著你的美感
嚴重者會影響皮膚汲取營養
久而久之導致皮膚養分供應不足
造成粗糙、乾燥和過早衰老的癥狀
更是告知你的血管出了問題
你需要回歸正常的作息時間
控管壓力，改善飲食，多健身
幫你的皮膚回歸正常
皮膚蠟黃
當血液中含有有毒物質時
皮膚就成了其拋棄廢物的地方
我想沒人這種的感覺
所以要回想一下自己是否
太久沒吃富含纖維是食物
或許你會反駁說天天喝的果汁
就不含纖維了么
但是當你做成果汁的時候
其中的纖維就會被破壞
要知道纖維是人體所需的基本營養物質
它負責你體內所有的清理工作
能使廢棄物及時排出體外
水果、蔬菜、漿果裡面都有纖維
如果你不常吃富含纖維的食物
身體自我清理的能力就會下降
想要改善就現在開始可以
除了水果和蔬菜
豆子、全麥麵包和乾果也富含纖維哦
好了
以上就是小編整理的一些常見皮膚問題
讓我們一起努力變美
如有補充或疑問
請在留言區告訴小編哦
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對每一個愛美的你用心
這是我們最大的誠意！
荔致
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