臉上出現4個癥狀，最好去查一下，可能是血脂高得「可怕」了

隨著生活水平的提高，人們生活越來越好，不愁吃、不愁喝，經常大魚大肉的飲食，吸煙喝酒、熬夜玩電子產品的不良習慣等，讓越來越多的人患上慢性疾病，比如高血脂。

據調查，中國成人的血脂異常總體患病率高達40%左右，也就是說，十個成年人中有4位患有血脂異常。

血脂異常，一般指血漿中脂的量和質的異常，多見於血漿中的膽固醇、甘油三酯升高。

很多情況血脂高的人，沒有任何的不舒服，但長期的高血脂狀態，會促使血脂沉澱在血管內皮下，刺激局部引起動脈粥樣硬化，引起心梗、腦血栓等病變。

臉上出現4個癥狀，最好去查一下，可能是血脂高得「可怕」了！

癥狀一：眼瞼黃色瘤

血漿中含過多的脂質時，會沉積於全身其他部位，可引起局限性皮膚隆起，呈黃色、橘黃色、棕紅色，為結節狀、斑塊或丘疹形狀，質地柔軟，稱為黃色瘤，最常見於眼瞼周圍。

癥狀二：鼻樑有褶皺

鼻樑出褶，是指兩眼之間、鼻樑智商出現一道橫紋，逐漸加深變成一道皺紋，稱為「鼻褶心征」。

一般來說，這種表現多發生在偏胖的人身上，這類人血脂異常的比較多。

癥狀三：眼睛出現老年環

正常來說，角膜是沒有血管的，其營養全靠細胞之間滲透補給。

當眼角膜出現圓形白色或淡黃色環形斑時，可能是血脂高引起的，使得營養無法滲透給角膜，而出現的老年環。

癥狀四：臉部色斑加深

隨年齡增長，臉部、手部等部位會出現一些色斑，若在短時間內突然出現大塊色斑，並且顏色加深，要警惕，除了暴晒之外，可能是血脂高的表現。

判斷血脂高不高，最直接的辦法就是進行血脂化驗。

血脂檢查一般有6項：

總膽固醇

甘油三酯

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

載脂蛋白A1

載脂蛋白B

擴展：

低密度脂蛋白膽固醇，被稱為「壞膽固醇」，在血清脂蛋白中有很強的促進動脈硬化的作用，是冠狀動脈疾病的重要危險因子。

高密度脂蛋白膽固醇，被稱為「好膽固醇」，有抗動脈粥樣硬化的作用。

LDL-C/HDL-C的比值是冠心病的獨立危險因素，且與冠狀動脈病理程度呈正相關。也就是說，這一比值越高，越會增加冠心病的危險。

控制血脂，預防血管疾病及併發症，日常多吃些有降脂作用的食物！

1，丹芝粉

丹芝粉，是靈芝中一種優良品種，含有多糖類、蛋白質、氨基酸、甾醇、維生素、礦物質、微量元素等營養成分。

其中，所含多糖類是一種水溶性多糖，可增強脂蛋白脂肪酶的活性，有抗凝血及抗血栓形成的作用。

相關病理髮現，丹芝粉還可降低血清中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，升高高密度脂蛋白膽固醇的量，有利於降低血脂的作用。

2，深海魚

深海魚富含不飽和脂肪酸歐米伽3，有清理血管垃圾，防血栓的作用。

研究發現，歐米伽3進入體內會分解為EPA，它有促進血液中脂質轉運的作用，從而減少血小板凝集，預防血栓形成。

補充歐米伽3，每周吃2到3次深海魚，也可每天食用5毫升天然植物油 蘇子油，來補充不飽和脂肪酸。

蘇子油，富含不飽和歐米伽3亞麻酸，被稱為「陸地上的深海魚」，其含量可達67%左右。

3，山楂

山楂是一種冬季常見水果，味酸、甘，有消食積，散瘀血等作用。

現代研究發現，山楂含有黃酮類、三萜類和維生素C等成分，有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、降低血壓的作用。

山楂含有山楂酸、檸檬酸，也有顯著的降血脂作用。

提醒：食用山楂後，會引起反酸、胃部不適，所以，中老年人要注意，不要空腹吃。

控制血脂，預防血管疾病及併發症，日常做好「兩多、兩戒」：

「兩多」：

1，多喝水

水，即是稀釋劑，也是排毒劑，能稀釋血液，防血液粘稠，減少血栓形成。

早上起床後，刷牙洗臉，喝一杯溫水，能很快補充身體所需水分，達到稀釋血液，預防血稠，減少血栓形成。

2，多運動

多運動，有利於提高身體代謝，利於毒素排出，也有一定降脂作用。

有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式，如快走、慢跑、游泳、騎車等。

還有研究發現，在進行有氧耐力訓練的基礎上，增加一些力量練習，可提高降血脂的效果。

降血脂運動，最好每周4到5次有氧耐力訓練，加上1到2次力量練習。

運動時間，最好是每次運動30分鐘以上。持續3個以上，降脂效果會更明顯。

「兩戒」：

1，戒煙

吸煙會損傷血管，還會促使血脂升高。

戒煙，是最直接保護血管，讓身體健康的方式。

研究發現，戒煙一年，血漿中高密度脂蛋白膽固醇會上升至不吸煙者的水平，患冠心病的風險程度降低50%。

2，戒酒

酒的主要成分是酒精，進入體內會增加血液中脂肪的含量。同時，酒精還有抑制血液內極低密度脂蛋白的清除，容易誘發高血脂。

酒，是一把雙刃劍，有人說，適量飲酒有降脂作用。但控制不好酒量，就會損傷身體，不如「一刀砍」——戒酒！

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