肝不好的人，牢記3種食材，排肝毒修復肝臟，肝臟吃1天養1天！

很多人說起肝都不陌生，甚至經常會聽到肝癌、肝硬化、肝腹水等等這些死亡率較高的疾病，一般情況下一個人如果肝臟出了問題，那整個人都可能會不太健康，肝在中醫上屬於五臟之一，是一個非常重要的身體運轉的器官，但隨著年紀的增長很多人的擀變得越來越差，喝酒傷肝熬夜傷肝，再強大的肝臟如果不加以保養也是很難健康的，今天我就給大家推薦三種食物，對於養肝護肝很有幫助。

1.常吃高蛋白食物，我們都知道蛋白質是人體必不可少的營養成份，身體如果缺乏蛋白質很多正常的功能也會受到影響，牛奶、魚、雞肉、雞蛋、豆腐都是蛋白質含量較高的食物，這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，起到修復肝細胞促進肝細胞再生的作用，對於肝功能受損以及減弱的人來說，適當多吃些高蛋白食物更有利於肝臟的恢復健康。

2.常吃烏梅，提起烏梅我們的嘴角直泛酸，因為烏梅實在是太酸了，但是正是因為它的酸才是肝臟所需要的，因為烏梅不僅具有和肝氣養肝血的功效，而且還能增強肝臟的解毒能力促進消化吸收，從而達到調肝養肝護肝的功效。

3.常吃洋蔥，提起洋蔥我們會想到刺鼻的辣味，稍微敏感的人切洋蔥就會流眼淚，但是對於肝臟來說是一個排毒養肝的好食材，洋蔥性平味甘具有平肝排毒祛痰利尿以及發汗等功效，所含纖維豐富能夠促進腸胃蠕動排毒效果明顯增強消化能力，且含豐富的硫和蛋白質結合，對肝臟非常有益有助於排毒。

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