睡前抓把枸杞吃，3個好處不請自來，但2種人不宜多吃，莫忽視！

根據調查顯示，現代人越來越長壽了，除了醫療科技水平不斷進步延長了人類的壽命外，可能還有一個原因，那就是現代人越來越惜命了，別說中年人常年保溫杯不離手了，現在在大學校園裡不論男女，保溫杯也成了標配；甚至年輕人中間還傳出一個段子那就是去酒吧嗨的時候都要在啤酒裡面放枸杞，可見養生的概念是多麼的深入人心。而枸杞可以說是養生入門必備的食物了，好處多多，睡前抓把枸杞吃，3個好處不請自來，但2種人不宜多吃，莫忽視！

好處一：排肝火，明目養眼

咱們都知道肝臟除了小問題的時候，往往可以通過眼睛表達出來，例如肝臟裡面毒素太多，或者是有衰老的跡象，眼白裡面就會越黃，也就是常說的「人老珠黃」；還有如果肝火旺盛的話，眼睛很容易充血等等，而枸杞裡面的營養成分能夠很好地降肝火，養護肝臟，一定程度上讓眼睛變得更加靈動有神。

好處二：平衡血壓血脂

現在患有高血壓的人越來越多，而且年輕人的比例也在不斷的增加，可能是因為現在物質生活太好，大口吃肉大口喝酒，不加以節制，很多人的血壓和血脂指數都快要爆表；而枸杞在降血壓和降血脂方面也是一把好手，這跟枸杞裡面含有大量的鈣有關，長期吃能夠有效的控制血壓，所以很多人尤其是中年男人常年都是保溫杯里配枸杞，這個習慣是非常好的。

好處三：改善睡眠

枸杞裡面含有多種維生素，能夠很好的寧神安眠，提高人的睡眠質量，所以在睡前吃它效果更好。現在很多人不管是主動還是被動的都有熬夜的習慣，時間長了睡眠質量很差，睡覺的時間往後一退再退，甚至有的人睜眼到天亮，這對於身體是非常不好的，而睡前抓把枸杞吃能夠有效的改善睡眠。

睡前抓把枸杞吃好處雖多，但是有兩種人不宜多吃，一種就是正在感冒發燒的人群，因為枸杞算是比較「熱」的食物，本身感冒的時候體內就是虛火旺盛，如果再吃枸杞的話就是火上澆油了，所以不建議多吃；另一種人就是炎症比較嚴重的人，因為可能會有讓炎症加劇的風險，所以也不建議多吃，莫忽視！

睡前抓把枸杞吃，3個好處不請自來，但2種人不宜多吃，莫忽視！

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