實現高效學習最關鍵的7個策略！
縱觀學習的過程，要實現高效學習，就必須從「輸入」和「輸出」兩方面來下功夫。輸入就是通過眼耳鼻手口接受信息效率，以及管理自己的能力；輸出則是通過大腦對輸入的知識進行加工處理後吸收的效率和能力。
【本文主要包括7條策略：快速閱讀儲備知識（輸入）、死在半路很可惜（輸入）、強健意志力方得始終（輸入）、管理自己不瞎忙（輸入）、只讀只聽效率低（輸出）、主動檢索提高知識活躍度（輸出）、清單習慣思路清（輸出）】
一、快速閱讀儲備知識（輸入）
不可否認的是：閱讀是我們最廣泛、最主要的學習方式。所以提高閱讀效率是一件非常重要的事情！作為一名速讀工作者，以我的經驗給你幾種常見但有效的高效快速閱讀法：
1、引導式快速掃讀。掃讀是一種有重點的讀法，掃讀的時候，只在重點句子上停留，一般次要的、輔助的就簡單過一遍。如果你在看的時候容易看串列或注意力不集中，可以用一支細一些的筆（手指也可以），在文字下方快速的移動，引導著眼睛去閱讀。
掃讀的關鍵在於你是否能夠快速的分辨出哪些是重點內容。這裡給你4點建議：①當你讀到「新東西、有幫助、讓你印象深刻的以及與自己思維不同」的地方，都屬於對你有用的內容，都可以是你的「畫線」對象。②根據你的閱讀目的、需要來辨別。③當你讀到不理解的地方的時候（一般不要死磕，做個標記就好，說不定讀到後面就豁然開朗了）④當你在讀到某一句話或某一個事例時，有了自己的見解或聯想的地方（不妨停下來做個記錄）。
2、查找性閱讀。如果閱讀前你已經有了想要獲得的內容、解決的問題，可以直接去書中尋找答案——藉助目錄索引，直奔相關章節，其他章節可以忽略，然後進行掃讀。（我們很多人讀書，不管三七二十一就是喜歡從頭讀到尾，這樣讀浪費時間不說，關鍵是太多的內容反而讓你閱讀體驗變差、收穫變少）
3、建立在視野和感知基礎上的一眼識別十多個字（甚至一行、多行）的快速閱讀法。這也就是《精英特快速閱讀記憶訓練軟體》中的方法，通過：①打開我們的視幅（視幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多）；②提高焦點移動的速度（讓眼睛可以在文字中快速準確的移動定位），以及消除音讀（克服閱讀中的發音）；③提高整體感知能力（提高眼腦快速捕捉信息的能力）；④實際文章訓練提升速讀的理解能力（用快速閱讀的方法實際閱讀文章，強化速讀能力）；⑤......等的訓練。最終實現眼腦直映式的高效閱讀（看到文字，大腦快速反應明白其意思，也就是快速閱讀基礎上的理解和重點記憶），最終實現速讀能力的提升。
這種速讀的方法雖然效率很高，但是需要專門的訓練，因為它是一種「眼、腦高效結合」處理信息的能力。
二、死在半路很可惜（輸入）
很多人都理想的認為：自己只要付出時間和精力，就可以換來直接的成果。比如，很多人都以為我只要讀了這本書，我就能掌握了書中的知識或方法；或者我都讀了十本書了，為什麼還是沒什麼變化，於是就不想再讀了。
讀一本書要有收穫，除了花時間閱讀之外，還需要你花時間去整理、去思考、去拓展、去運用等等。因為它裡面有一個「度」（一是量、二是質）的問題。
對於新知識或技術的學習，我們都會經歷圖中的「緩慢開始區」，然後才是「加速提高區」。我們很多人在一開始學習的時候，就幻想著能馬上進入「加速提高區」，然後事與願違，然後就開始「抱怨、懷疑、放棄」。比如鍛煉身體，比如學習快速閱讀技能，比如讀書提升自己，再比如我交大家的一些方法，很多都死在了緩慢開始區。
即便是再速成的方法，也同樣會經歷這樣的學習過程，才能發生改變。所以，在學的過程中，不要因為一點點挫折和困難就開始退縮和放棄。你之所以還沒有得到提升，是因為你學習、練習的還不夠，還沒能達到融會貫通、得心運手。
三、強健意志力方得始終（輸入）
能不能「長時間」的高效學習，意志力是一個關鍵因素。
意志力也可稱為自控力，就是控制和管理自己的注意力、情緒、慾望，克服各種困難，努力達成目標的能力。
鍛煉意志力的關鍵在於訓練大腦，《自控力》一書給我們提供了很多方法和技巧，我總結了14點，為了避免篇幅太長，感興趣或需要的朋友可以點擊查看：
提高自控力的14條有效方法
四、管理自己不瞎忙（輸入）
任何一件事，只要給我們足夠的時間，我們把它做好的幾率是非常大的。問題是時間總是「有限」的，比如考試時間。那麼如何做到比別人更高效率的做事呢？
1、簡單時間管理技巧：比如番茄工作法。這是一種能讓你在25分鐘內高效專註的時間統計方法。具體做法是：①規劃你要完成的幾項任務，將任務逐項寫下來（列表、清單）；②設定你的番茄鍾（定時器、軟體、鬧鐘等），時間是25分鐘；③開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）；④停止工作，並在列表裡該項任務後畫個X；⑤休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等；⑥開始下一個番茄鍾，繼續該任務。一直循環下去，直到完成該任務，並在列表裡將該任務劃掉；⑦每四個番茄鍾後，休息25分鐘。
注意：在某個番茄鐘的過程里，如果突然想起要做什麼事情：①必須馬上做的話，停止這個番茄鍾並宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結束了），去完成這件事情，之後再重新開始同一個番茄鍾；b.不是必須馬上去做的話，在列表裡該項任務後面標記一個逗號（表示打擾），並將這件事記在另一個列表裡（比如叫「計劃外事件」），然後接著完成這個番茄鍾。
2、進階時間管理技巧：比如四象限法則。時間管理的關鍵不在於管理時間，而在於管理自己。四象限法則就是這樣一種幫我們認清待辦事情的輕重緩解，然後有重點、有順序的處理事情的方法。具體的做法：①準備一張白紙或白板，畫出四象限；②列出你今天要做的事情；③根據緊急程度、重要性，填到四象限中的對應位置；④重要緊急的先做，重要不緊急的次之（分解任務、制定計划去逐漸完成），緊急但不重要的再次之，最後再處理（或不處理）不重要不緊急的事。
注意：這裡的重點和難點在於區分「緊急但不重要和不緊急但重要」的事情上，很容易迷糊。比如，朋友約你打牌、唱k、遊戲等就是緊急但不重要的事，在家裡看書、學習提升自己就是重要但不緊急的事。現實中我們往往會先做緊急但不重要的事，而不是先做重要但不緊急的事！
五、只讀只聽效率低（輸出）
什麼是學習？我們很多人會脫口而出「聽講、閱讀」。然而這是學習效果中最低的兩種方式，只是【純粹】的聽或讀，最後能留在腦海中的知識只有5%-10%。但是聽和讀又是我們學習的兩種主要方式，怎麼才能提高知識的留存率呢？
這個學習金字塔告訴我們：要提高知識留存率，需要在聽和讀的基礎上學會（刻意去做）：整理，做筆記，複習，然後多與人交流討論，自己再進行實踐，最後再教授別人。
因為整理筆記可以使知識系統化，便於吸收和溫習；及時溫習是最划算的學習方式，他可以讓知識的留存率快速提升；交流討論可以打開思維盲區，完善知識；實踐可以檢驗知識和加深知識的印象；教授別人可以使信息在你大腦里更有邏輯，理解得更加透徹。
六、主動檢索提高知識活躍度（輸出）
檢索，就是主動回憶學過的知識，把它們從大腦中提取出來。主動回憶（每天、每周、每月）學過的知識，會讓大腦進入活躍狀態，幫我們更好地記憶。而且，回憶的時候越費勁、越燒腦，記憶的效果越好。
怎麼刻意練習大腦檢索知識的能力呢？
①給自己考試：比如閱讀學習後的提問、憑記憶畫出書的腦圖、認真做筆記等等。
②學習之間主動留出間隔：當學習被打斷後重新開始時，大腦需要花費更多力氣來檢索回憶它，反而讓你記得更牢。
③穿插學習不同的內容：每一次切換學習內容時，大腦都需要重新檢索上次學到的知識，努力回憶之前學了什麼，無形中達到了鞏固記憶的目的。
④有答案前，先努力思考一下：考試時怎麼都想不起來的題目，回頭翻書找到答案後，會印象特別深刻。
七、清單習慣思路清（輸出）
「清單人生」是很多優秀人士都在做的事情。清單可以幫助我們理清思路，讓生活、學習、工作井然有序；同時也能起到提醒我們、防止浪費時間、避免拖延的作用；還能讓你更好的掌控和活用自己的知識。這裡以「知識體系清單」為例，結合我的經驗具體說一下：
所謂知識體系清單，就是以某一個知識為中心原點，向外擴散關於這個知識的具體其他內容（具體可以是思維導圖的形式、或者簡單的知識架構圖、或者文件夾的形式）。
我讀完一本書之後，一般都會做一個閱讀整理，也就是用我自己的話（當然也結合書籍中的語言）把整本書的架構、主要知識給整理出來（在自己能看懂的基礎上越精簡越好）。
①當你閱讀了大量書籍、資料之後，就可以把這些書籍、資料：按大的類別分出來，找到他們之間的聯繫，做成你的知識體系清單。 ②有了體系之後，在以後的閱讀學習中，當有新的、有價值的知識，經過整理完善之後，把它放到相對應的體系中。 ③對於這些已經整理好的知識，也需要經常做定期回顧和溫習。 ④當然，為了更好的使用這個知識體系，解決生活中的問題，我們還可以將這些知識進行關聯：將知識與知識之間、知識與問題之間進行關聯。比如這樣做：a.每看到一個知識的時候，就去思考這個知識可以用來解決什麼問題。這樣思考的話，以後你真的遇到這個問題，就知道用什麼知識解決了。b.遇到任何問題的時候，不要拋開過去的知識坐著苦想，而是回到你的知識體系清單，去查看哪個能幫你解決問題。多次之後，你就知道某類問題該用哪類知識解決了。
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