精子的跑速問題

除了精子數量之外，精子的跑速也決定生育率的高低，那麼精子的質量與跑速到底與什麼因素有關？

多年來，世界各地的科學家們一直試圖找到季節和人體見的關係，包括與男性的精子活躍度的關係。然而近年來一些研究表明精子的活躍度和質量跟季節有關，精子可能確實會更喜歡寒冷的季節。

以發表在《時間生物國際》上的一項義大利研究為案例，該研究稱男性在冬季生產的精子數量多於夏季。義大利費拉拉聖安娜大學醫院臨床醫學部研究人員回顧性的分析了在帕爾馬大學附屬醫院生殖功能障礙中心收集的52188連續受試者的精子報告（2003-2014）這些報告中包括精子活力、體積、數量、跑速以及PH值膨脹實驗。通過採集季節對不同參數進行數據分析。也進行了方差分析測試來作為變數評估。從而證實了他們的說法。

發表在《美國婦產科學雜誌》上的另一項對以色列6000多份精液樣本的研究也表明，精液中精子的數量、

活性

美國紐約長老會醫院威爾康奈爾醫療中心生殖健康專家、產科主任和分娩主任阿莫斯·格魯納鮑姆(Amos Grunebaum)說在冬季受孕成功的幾率更高，但造成這種差異的根本原因尚不清晰。此外，格倫納鮑姆指出，季節在不同的國家或大洲是不同的。

美國波士頓生育中心的醫學博士邁克爾·阿爾珀(Michael Alper)說，醫生和研究人員都知道高溫會降低精子產量，甚至殺死精子細胞，從而降低精子質量。除此之外生活習慣(酗酒和缺乏鍛煉、泡夜店、長期熬夜、久坐、吸煙、喝酒、藥劑、洗桑拿、愛穿緊身褲)等其他因素對精子的影響遠比季節更重要。

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如果你真的正打算要一個孩子，在寒冷的月份里，你最好吃更健康的食物，增強體質。

比如多吃富含精氨酸的食物如海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。

除此之外，鋅元素的攝取也至關重要。鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力。

富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量不要超過15微克。別忘了多吃魚肉——魚肉是omega-3脂肪酸的重要來源，它能提高精子的產量和質量。

除了飲食之外鍛煉也十分關鍵。做什麼運動。在早上的時間將瑜伽融入到你的日常生活中，我們曾經為大家介紹過5個可以提升性能力的適合男士的瑜伽動作。

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研究表明每周鍛煉五天可以顯著降低體內有害的氧化應激水平，並在短短15天內增強男性活力。

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