不想產後肚皮鬆弛？把握住這2個時期，可能有助媽媽把肚子收回去

看著一個個明星生孩子，就好像變法術一樣，產後沒多久就復工了，關鍵是還那麼美那麼瘦！可是在大部分人的經歷中，剛生完娃，肚子鼓的基本就像沒生一樣，生完後肚皮也變得鬆鬆垮垮，那麼，生產後肚皮鬆的我們該怎麼辦呢？

首先要明白，隨著胎兒的發育，孕媽的子宮逐漸增大，導致腹部皮膚被撐開，皮膚組織才會一時失去彈性而出現皮膚鬆弛的現象，特別是體重增長過多或多胎妊娠的媽媽，更容易出現這種情況。

所以第一就是老生常談的孕期控制體重，一定不要讓胎兒長得過大，對於預防產後肚皮鬆弛有重要的意義。

其次就是盡量堅持母乳餵養。堅持母乳餵養，對於媽媽和寶寶來說都是有益而無害的。在哺乳過程中，寶寶吮吸乳頭時，可以刺激媽媽的腦下垂體分泌荷爾蒙，以促進子宮收縮，有助於子宮恢復，而且還能夠間接幫助媽媽減肥。

還有就是合理的運動。媽媽在產後要抓住恢復的黃金期，合理適量運動，能夠幫助恢復腹部曲線，還能防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位。順產的媽媽一般在產後第二天可進行運動，剖宮產則需要等到傷口癒合後再進行運動，剛開始以慢走、散步為主。待身體恢復完全，即可做一些促使腹部恢復的運動。如果把握不準，可在產後42天檢查完身體後再進行運動。

各位媽媽還在等什麼？趕緊get新知識跟鬆鬆垮垮的肚皮說拜拜吧

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