養顏又養胃 秋冬不能錯過的7大水果

雖然多吃水果對人的身體是很有益處，但是你們知道嗎，水果中也有分傷胃和養胃的哦！有的辣媽在減肥時常把水果當正餐吃，卻忽略了水果對胃部健康的影響！

那麼哪些水果才是對胃有好處的呢？

對胃有益的水果

1，木瓜

木瓜有美容的功效，深受一眾辣媽們的喜愛。同時木瓜含木瓜酵素，對胃也是很有益的，可以幫助分解並加強蛋白質吸收，緩解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好幫手哦！

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效，生吃效果則沒那麼顯著。

2，石榴

秋季石榴上市，作為辣媽們調理皮膚的「神器」，石榴在這個季節也很受歡迎。

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效哦！

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3，菠蘿

菠蘿有清體、消脂、瘦身的功效，即使是秋冬季節，辣媽們也不要忘記菠蘿哦。

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。

注意：菠蘿味美也不可一次吃過多，過量食用反而會對腸胃有害。

4，葡萄

吃葡萄不僅可以緩解辣媽們的疲勞感，同時對胃也是好處多多。葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬於平性水果，營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。

葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫還是西方營養學家眼中，它都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血。葡萄還可以改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

5，香蕉

辣媽們要知道香蕉可入脾經、胃經，是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易脹氣，有糖尿病、肥胖的人尤其要少吃。同時香蕉是寒性食物，胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

6，芒果

芒果是白領辣媽的最愛，對延緩皺紋有奇效，中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合有胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈車等癥狀的人食用。

注意：雖然芒果一年四季都可以吃，但是芒果性涼，秋冬時節，脾胃虛寒的人最好不要吃太多芒果。

7，蘋果

作為「全方位的健康水果」，蘋果自然是辣媽們胃裡的常客。蘋果味甘、性涼，可健脾、補氣益胃、生津潤燥，適宜有脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥狀的人食用。

相比起生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉。熟吃蘋果除了部分維生素會丟失外，它的大部分營養成分均可保留，而且煮過的果膠會起到吸附的作用，更容易吸附身體里的有毒物質。

注意：許多蘋果在生長過程中，存在過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，出售中使用著色劑、打蠟、漂白染色等問題，辣媽們買蘋果的時候應到正規商店購買新鮮安全的蘋果。

水果雖好，但也不能過量食用！要根據自己的身體情況，選擇對身體有好處的種類和吃法。

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