人到中年，要多吃兩樣菜，清肝排毒，防失眠，看完記得為父母收藏

隨著年齡的增長，人體的各項機能在逐漸下降，尤其是肝功能，肝臟是人體非常重要的器官，參與著體內的代謝功能，如果肝功能下降，或是受到傷害，就會影響身體的排毒能力，導致體內毒素的堆積，長期下去，影響身體健康，增加失眠的幾率，所以一定要從飲食上注意，多吃以下兩樣菜，可以去肝火，排肝毒，提高睡眠質量。

1：苦瓜

苦瓜有清熱解毒、養血滋肝的作用，而苦瓜最好的吃法就是涼拌，因為涼拌可以最大程度地保留苦瓜本身的維生素，堅持食用有助排出肝臟毒素，去肝火，養護肝臟，提高睡眠質量，預防失眠，但苦瓜食用之前一定要焯水，焯水時間不要超過一分鐘。

2：西蘭花

常吃西蘭花不僅能夠增強人體免疫力，還有助排出肝臟毒素，起到護肝養肝的作用，西蘭花最好吃的做法就是蒜蓉西蘭花了，味道清爽可口不油膩，不妨做給家人吃。

另外，一定要改掉一些傷肝的壞習慣，例如不要熬夜，不要過量飲酒，大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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