如何在2019年成為一個更好的人？美國的這份報紙發聲了

紐約時報在2018年年終發布了一篇文章，標題為——如何在2019年成為一個更好的人？

文章羅列出了各個領域中的精英階層所面對的困難和社會問題，共計11個，每一個都帶有極其敏銳的時代氣息，反映了過去的一年中，人們所處的生活狀態，以及所要面對的或社會或心靈中的一些問題。

這些問題具體內容如何呢？對於「如何在2019成為一個更好的人」這個略帶哲學性的問題，國外的人們是如何理解和認同的呢？一起來跟隨哲學詩畫，深度進入。

如何在2019年成為一個更好的人？要做到以下11點：

1，去做。（ just,Do it.）

每年都會反覆出現一個主題，那就是性很重要，我們都應該努力有性生活*。在一篇閱讀量很高的「摩登情愛」文章中，卡琳·瓊斯分享了她與已婚男子偷情所學到的：「讓我吃驚的是，這些丈夫並不是想要更多的性生活，他們只是想要有性生活。」

這不是說如果沒有性生活的話，你的伴侶就會出軌，只是在確認我們都基本已經知道的東西：性對人類有益（也對感情關係有益）。

2，問問別人關於他們自己的事情。（Ask people about themselves.）

當你在現實生活中與他人聊天時，採取一下「新鮮空氣」節目主持人特里·格羅斯的小建議，用她喜歡的開場白打破僵局：「給我講講你的事吧。」

如果你學會了這個開場白，將會更快的拉近你和當事人的關係和距離，更快的進入他的內心。這為你以後處理好人際關係大為有用。

3，更少新聞=更多快樂。（Less news = more happy.）

一位名叫埃里克·哈格曼的男子將封鎖消息的概念發揮到了極致——自從2016年大選後，他就完全沒看過新聞了——但結果是，他可能是2018年地球上唯一一個可以說「我的情緒感覺比以往任何時候都更健康」的人。

儘管他是因為有特權，才能過上這種日子，而就像很多人指出的那樣，這種方式可能甚至在道德上存在問題，但略加限制你接收的新聞數量可能是一件有益健康的事情。只要有哈克曼在場，他的一位朋友就被禁止談論新聞，這惹惱了他的這位朋友，但即使是他也承認，「不談政治其實挺好的。」

對此，美國一位作家專門寫了一篇推特，標題就是：如何在特朗普時代過一種「一無所知」的生活。

4，考慮使用大麻二酚？(Consider CBD?)

大麻二酚的形勢很樂觀。今年夏天，美國食品和藥物管理局首次批准了一款基於CBD的藥物，並且紐約大學醫學院的一位著名研究員將大麻二酚稱為「過去50年來，針對神經精神疾病最有前途的藥物出爐了」。

曼迪·摩爾在使用它！全稱為「cannabidiol」的大麻二酚是大麻植物所富含的一種化學物質，可能可以幫助治療各種疾病，包括帕金森、癲癇及癌症，還有失眠和焦慮。

5，藏起手機。（Hide the phones.）

我們都知道了屏幕的害處，但令人驚訝的是——而且這不是一個好跡象——製造出這些設備、發明出如何使用它們的那些人，卻讓自己的孩子遠離這些設備。

在矽谷，孩子們被要求重新發現紙牌遊戲、棋類遊戲和戶外活動的樂趣。也許我們其他人也該這麼做。

6，留意你的開支。（Watch your spending.）

參與「FIRE」（經濟獨立、早早退休）運動的人致力於過節儉的生活，並把節省下來的花銷用於投資，這樣他們就可以在30或40多歲的時候退休了。

即便你還沒有準備好全面採納他們的信條，削減一些開支（如果能的話）總是有幫助的。

7，警惕所謂的健康專家。（Be wary of the so-called wellness gurus.）

珍·甘特博士提醒我們，雖然如今追求健康前所未有地重要，但要警惕兜售木炭、膳食補充劑和鋪地床單之類萬能葯的「蛇油商」。

主要關注已證明行之有效的自我護理方法：睡眠、鍛煉和科學。對於那些所謂的健康專家，她專門寫了一本書批判，書名叫《崇拜虛假的健康偶像的後果》

8，一如既往，穿出喜悅。（As always, dress for joy.）

一如既往，穿出喜悅，穿出好心情，而不是毫無意義地聽命於你的年齡。

「穿你喜歡的，」84歲的多麗·傑克布森呼籲，她現在就是這麼做的，並把這些獲取好心情的心得記錄在她的社交賬號上。她說，好心情跟年齡沒關係，我們完全可以通過穿衣打扮實現愉悅心情。

9，擁抱你的夜貓子傾向。（Embrace your nocturnal tendencies.）

找一份有彈性工作時間的工作，越來越多的企業職工開始有這個心理傾向。成功的範式似乎正從到公司比誰都早的早鳥模式轉為「深夜程序師、數字遊民、自由職業大鱷和共用工作空間的創業者，」亞歷克斯·威廉姆斯寫道，他認為人最好的創造力很可能是在深夜。

近期的數據支持他關於夜貓子並非一無是處的假設：一些研究顯示，他們能承受更多風險，甚至可能更聰明。

10，治療通常有幫助。（Therapy usually helps.）

如果其它嘗試都失敗了，找一個本職就是幫助你不要失敗的人。

專業諮詢師謝麗爾·史翠德和史蒂夫·阿爾蒙德給出的建議往往回到同一條推薦理由：從長遠來看，有時候治療師（心理治療師和身體理療師）能給你最好的幫助。

11，拿回屬於你的時間。（Take back your time.）

生活就是由一群蜂擁而至的要求和慾望所構成的，包括職業上的和個人的。

你必須做你時間的守衛者、主人，允許自己更多地說不。否則，你可能會被耗盡，以至於厭惡所有的人和事，包括你的朋友、家人和以往稱之為「有趣」的事情。

哲學詩畫提醒大家，2018，已成過去，2019，別再讓那些影響你進步的事發生了。

生活要繼續，奮鬥仍不息。

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