胃酸的你們，知道這麼做可以緩解胃酸嗎？

胃酸過多是一種常見的胃病癥狀，造成胃酸過多的原因有很多，主要是生理性的問題居多。胃酸過多在醫學上也可以說是胃灼熱、胃食管反流病、胃酸倒流。它們之間的差別只在於是一頓大餐後偶爾發生，還是長期慢性疾病，不管是哪一種，這種情況都需要了解其中的原因所在，才能夠對症下藥，及時解決胃酸過多的毛病。

胃酸過多的常見原因

（1）食物不消化

不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

（2）精神壓力大

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

（3）腸胃有疾病

慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

（4）睡眠質量差

良好的睡眠對胃腸道健康至關重要。若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。

（5）飲食不均衡

過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食。

（6）進餐不定時

如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加；另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

胃酸過多怎麼辦

1、常嚼口香糖

口香糖是一種很常見的食品，很多人用口香糖來作為口氣清新劑，初次之外，口香糖還可以對胃酸有一定的作用，因為口香糖可以增加唾液的分泌。

2、每日喝杯茶

生活中養成喝茶的習慣，把茶飲當作日常飲品，這樣一來，不僅能緩解生活中常見的胃部不適，還能起到預防胃病的作用。

比如沙棘辣籽葉茶的製作方法是將沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等材料各取0.5克，混合製成茶包，每天可取一包代水泡茶飲即可。

3、喝小蘇打水

因為蘇打水是呈現鹼性的，所以對於胃酸有著很好的中和作用，能夠有效的緩解胃酸的情況，但是平時最好多喝蘇打水。

4、多吃含鹼成分的食物

胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果；少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

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