尿酸高別害怕，謹記「少做3事、少喝2水」，痛風可能不會來打擾

現在人們的生活質量提高了，有很多人患上了富貴病，其中三高就是典型的富貴病，但是現在又多了一高，就是高尿酸，要是患上高尿酸的話就有很大的可能會引起痛風，但是並不是說一定會引起痛風，只要適當的控制一下身體中尿酸的水平就可以了。會出現高尿酸很大原因是因為平時飲食上控制不當，而且一些壞習慣可是會導致尿酸過高的。

楊老師提醒高尿酸患者，最好是避免這3件事

第一：喝水過少

我們身體中的排尿酸最主要的方式就是通過尿液，要是你平時的喝水量太少的話，那形成的尿液就會變少，這樣子尿液中的尿酸濃度就會不斷的增加，從而導致這些尿酸在身體中堆積，甚至有可能會造成尿路結石，對正常的人來說，一天的喝水量應該是在1700毫升左右，高尿酸患者應該適當的增加，攝入的水多了，就會增加排便的次數，從而降低身體中的尿酸含量。

第二：喝酒

大部分人都知道，身體中尿酸多的根本原因是因為攝入了太多的高嘌呤食物，雖然酒中含有的嘌呤比較少，但是酒精卻是尿酸的催化劑，如果身體中攝入的酒精太多就會增加身體中尿酸的水平，而且還會阻止原來的尿酸排泄，所以，尿酸高的人最好是少喝一點酒。

第三：過度減肥

根據很多的臨床數據表明，很多高尿酸患者都是偏肥胖一點的，這也可以從側面表現出肥胖也是高尿酸的原因之一，所以很多人就會想要去減肥，但是，減肥也不是亂減的，一些人就會選擇用節食的方式來減肥，這樣不僅不會對病情會幫助，而且這樣可能會讓身體中的酮酸過多，從而讓身體中尿酸的濃度升高。

楊老師提醒尿酸高的人，盡量避免喝這兩種水

第一種：吃飯不要喝湯

吃飯的時候盡量不要喝湯，特別是肉湯，因為肉類中含有的嘌呤是很多的，而且嘌呤是很容易溶於水中的，要是喝太多肉湯的話，就會導致身體中的嘌呤增多，對高尿酸患者來說是很不利的。

第二種：少喝甜飲料

很多人不喜歡喝水，因為白開水沒有味道，所以很多人習慣喝一些飲料，但是這對於高尿酸的人來說是很不好的，因為一些甜飲料會促進尿酸的形成，而且還會阻擾尿酸的排出。

所以對高尿酸患者來說，生活習慣和飲食習慣很重要，少做上面提到的3件事，少喝2種對身體不利的水，這樣對控制身體的尿酸是沒有好處的，而且，要是尿酸過高的話最好的去醫院接受治療，不要認為靠改善生活習慣和飲食習慣就能解決。

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