血管有「3忌」，若能喝對3杯水，做好1件事，養護血管更健康

大家好！關心貼士送身邊，飲食注意十二點：數量少一點，質量好一點，蔬菜多一點，菜要淡一點，品種雜一點，飯菜爛一點，食物香一點，飲食熱一點，飯要稀一點，吃的慢一點，早餐好一點，晚餐少一點。願你飲食注意多一點，每天幸福笑容多一點！願健健康康！我是你們的小編，小編將每一天為你更新健康養生的小知識。馬上帶大家進入話題，近幾年來，心血管疾病是困擾老年人的一個殺手，特別是50歲之後的中老年人，自身的抵抗力和免疫力越來越低，就容易出現血壓高，血脂高等等狀況，身體一旦有三高的情況出現時，就會極易引發心腦血管疾病。特別是現在到了秋冬季節，天氣的溫差越來越大，就會引發更多心腦血管疾病的發生。

如果想要養血管的話，那麼在日常生活中就需要養成很多良好的習慣，才能避免血壓升高、冠心病以及動脈粥樣硬化等等心血管疾病的發生。血管遍布我們人體的全身，給我們身體提供足夠的營養，若是血管不通暢，出現了堵塞的情況，那身體就跟下水道堵了一樣，會出現很多的問題，下面我們就給大家介紹幾種養血管的小方法，順便告訴大家，血管天然的清道夫，喝水時如果加一點的話，讓我們的血管會更加的乾淨。

血管有「3忌」，若能喝對3杯水，做好1件事，養血管更健康

養血管的三個禁忌：

1、血管忌「懶」

現在社會白領越來越多，大多數人的工作都是坐在電腦前一動不動，而且回到家之後也是玩手機，看電視，很少能起來運動一下，這也就導致大家全身的運動量不足。，下半身的肢體靜脈根本沒有得到足夠的運動，就會容易造成下肢靜脈堵塞的情況，如果長此以往，這麼懶的話，那就會造成血管堵塞，誘發心血管疾病。

2、血管忌「煙」

香煙中的尼古丁對人體的傷害非常大，吸煙不止會對肺部造成傷害，造成肺部硬化，香煙中的一些焦油還會順著我們的血液，在血管中形成小斑塊，長此以往的話，就會對身體形成小的血栓，這些血栓經由時間的變化，就會形成阻塞的現象，容易誘發心血管，冠心病以及其他的血管類病症。

3、血管忌「油」

現在社會人們的生活條件越來越好，日常吃含油量的食物越來越多，高油高鹽，高脂的食物也非常頻繁，如果經常吃這些含油量過多的食物，這些就會堆積在我們的血管內，引發高血脂，如果血管內的血只快過多的話，就會誘發血栓，造成心血管疾病的發生。所以大家在日常飲食中一定要忌口，少吃一些含油量過多的食物。

血管天然的「清道夫」找到了，喝水時加一點，血管更乾淨，更健康

1、水中加入苦蕎

喝水的時候，如果加上一點苦蕎，做成苦蕎茶喝的話，可以有效清除血管內的垃圾，這道茶飲可以被稱為血管的「清道夫」。日常如果多喝的話，可以有效減少血管內的脂肪，降低血管內膽固醇的含量，防止我們的血管內因為脂肪過多而形成血栓，能夠凈化血管，讓血管更健康。

2、水中加入一些山楂

山楂可以有凈化脾胃，消除體內毒素的功效，還能夠讓人更加有食慾，大家有所不知的是，山楂也是我們血管的清道夫。山楂是葯食兩用的一種食材，如果日常用它泡水的話，可以減少血管中的膽固醇含量，還能起到擴張我們身體血管的功效，使血管的給流動速度更加的通暢，從而減少心血管疾病的發生。

3、水中加入一些苦丁

喝水的時候加入一些苦丁，雖然有淡淡的苦味，但是苦丁中含有的阿克苷，是降低我們人體膽固醇，消除血管中甘油三酯的一種有效物質，如果經常喝的話，可以起到護血管，清血管，降血脂的功效，可以減少血栓的發生，對於維護心血管的健康有非常重要的作用。

如果想要血管健康，還一定要經常做下面一件事：

現在冬季來臨，已經越來越冷，隨著季節的變化，血栓的發生幾率也開始增大，人們經常會出現手腳冰涼，頭腦發熱，四肢乏力等等情況。，若是出現這種情況過多的話，就表示我們的血管很脆弱，需要你經常來維護一下，告訴大家一件小方法，讓你血管更健康。可以經常用兩個手掌搓一搓手心，因為我們的手掌中分布著全身很多的毛細血管，如果經常把它搓一下，就可以起到護住心脈，刺激身體穴位，增加我們身體血液通暢度的功效。能夠起到強化心臟，預防血栓，預防心血管疾病等等重要的功效。

小編提醒：現在秋冬季節來臨，高血壓的病人都一定要做好保暖的工作，日常在家閑著沒事兒的時候，可以多按摩一下內關穴和極泉穴，這兩個穴位都可以增加我們人體的心肌功能，讓我們的血管內部保持彈性，對心血管能起到很好的調理功效。日常一定要保證身體充足的水分攝入，千萬不要等到口渴了再喝水，經常喝水才能沖刷血管內的垃圾，保持血管的乾淨。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，你的關注，是我們持續創作的動力！祝廣大網友順心如意，好運連連！圖片來源網路，著作權歸原作者所有。感謝您的閱讀與分享。

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