入冬後，高血糖患者，做好6件事，多吃3物，穩血糖，平安過冬

冬季是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節，因此在冬季來臨時，糖尿病患者更應增強自我保健意識。在醫生指導下進行有效治療的同時，切實做好自我保健，平安渡過嚴冬。入冬後，高血糖患者，做好6件事，多吃3物，穩血糖，平安過冬！

1.情緒穩定

過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯繫。此時交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，所以病人應學會控制情緒，避免負面情緒影響，保持情緒穩定。

2.節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾旺盛，也是血糖升高的因素之一。因此在醫生指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及澱粉類食物，忌食糖及甜糕點，有飢餓感者，可增加副食如豆製品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3.防止感染

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危及生命的因素。多注意皮膚的衛生清潔，經常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療；注意口腔衛生，堅持早晚、飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療；積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。

4.注意護腳

糖尿病人，多有血管功能不健全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，有時被迫截肢或感染擴散到全身引起危及生命的敗血症。故糖尿病人應穿寬鬆的棉鞋，經常換襪子，保持腳的清潔、乾燥，每晚以45℃左右熱水泡腳15分鐘，有助於防寒保暖及改善局部血液循環。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

5.注意保暖

寒冷刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重疾病，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。

6.適當運動

運動是糖尿病綜合治療措施的重要環節，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據年齡及健康狀況，積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情十分有益。

除了做好以上6件事，日常生活中通過飲食來調理血糖也是很關鍵，高血糖患者平常不妨多吃以下幾種食物:

1.杏

杏其中含有豐富的黃酮類物質。可通過影響胰島β細胞的功能起作用，且作用緩慢而持久，能夠調節血糖，對糖尿病患者有一定的治療作用。另外，杏中的脂肪、碳水化合物較少，符合糖尿病人的飲食規律。

2.桃子

桃子富含維生素與礦物質，尤其是桃子中的提取物有抗凝血作用，能使血壓下降，對糖尿病合併高血壓患者有一定的輔助治療作用，是糖尿病病人能食用的理想水果。

3.橘子

橘子性涼而味甘酸，能夠清胃熱、利咽喉、止乾渴。含有橙皮甙及維生素P，對血管具有一定的消炎、抗過敏及降糖降脂的作用，是一味適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病患者食用的水果。

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