產後頭髮一掉一大把？醫生直言：芝麻+黑豆，常吃頭髮密了也黑了

寶媽們生了孩子之後，頭髮總是一掉一大把，是讓很多媽媽們頭疼的問題。

特別是洗頭梳頭的時候更是恐怖，很是苦惱。

擔心自己哪天會不會禿了，嚴重影響寶媽們在外形象和生活質量。

醫生：生了孩子之後，頭髮為什麼會一掉一大把？

1、飲食因素

（1）產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食。

（2）則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足。

（3）影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

2、精神因素

（1）如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。

（2）女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力。

（3）分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂。

（4）控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

3、激素改變

（1）女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。

（2）雌激素增多，脫髮速度減慢。

（3）雌激素減少，脫髮速度加快。

（4）產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。

4、護理因素

（1）受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積。

（2）既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的概率增加。

醫生直言：寶媽們想要重回顏值巔峰，重新擁有一頭烏黑濃密秀髮，得這麼做！

1 、百合+芝麻+豬心=養顏補血，防脫生髮

（1）百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜

（2）用清水洗凈準備好的材料，將其一同倒入鍋中加水煮開。

（3）放入調味料煮熟後即可。

（4）養顏補血、潤燥滑腸、安神養心。

（5）對於改善產婦面色萎黃、脫髮掉發以及失眠健忘很有幫助。

2、花生+紅棗+雞蛋=補氣血益脾胃

（1）雞蛋、花生仁、紅棗

（2）紅棗和花生洗凈後放入鍋中，加入適量的清水熬煮，熟後即可食用。

（3）補氣血益脾胃，對於產後身體虛弱出現脫髮的情況很有改善效果。

（4）尤其是產婦氣血不足的情況下，可幫助補血生髮。

3、芝麻+黑豆+枸杞=滋補肝腎、潤膚護髮

（1）芝麻、黑豆、枸杞子、白糖適量

（2）黑豆用水浸泡一個晚上，將黑豆喝芝麻加水煮沸。

（3）再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至軟爛即可食用。

（4）此類食療連續服用效果最佳，具有滋補肝腎、生津止渴以及潤膚護髮等功效。

（5）對改善產婦脫髮、白髮等問題有一定的效果。

4、忠育榮夜=中醫古方止脫生髮，白髮長黑

（1）何首烏、當歸、姜根、墨旱蓮、黑桑果、側柏葉、苦參根、枸杞果、薏苡籽、鯉腸葉等十幾味上等藥材精製而成。無副作用！哺乳期也可安心用！

（2）每天早晚噴在頭髮少、白髮髮根的部位，按摩促進藥液吸收。

（3）其有效活性成分能起到修復受損毛囊，恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素合成、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

（3）有效成分將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能。

（4）這樣黑色素就能源源不斷的產生和合成，頭髮會變得烏黑起來。

（5）適宜於治 少年白髮，斑禿、產後脫髮、白髮、脂溢性脫髮等脫髮、白髮人群。不妨試試！

想要真正止脫生髮，白髮長黑，日常生活中這些小妙招也必不可少

1、保持心情愉悅——避免精神緊張

（1）產後一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。

（2）因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度，新媽媽要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。

（3）不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2、注意飲食 ——不能挑食、偏食和忌口

（1）新媽媽產後脫髮應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。

（2）多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、定期清洗頭髮 ——適合自己的洗髮用品

（1）產後脫髮，新媽媽可以選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

（2）洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

4、使用木梳按摩 ——按摩、刺激頭皮

（1）新媽媽可以經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。

（2）可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

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