張歆藝：孕期對每個人都是公平的，不管是普通人還是女明星
前不久，張歆藝一如往常的在微博上記錄自己的孕期日常，那天，她在微博上寫道，「早起看到早餐擺在桌子上，我怕是嫁給愛情了吧，從沒如此嚮往平庸」。
配圖是早餐和袁弘下廚的背影，幸福之情，在其間瀰漫開來
▲袁弘下廚為張歆藝做早餐
女明星懷孕，是大眾熱衷討論的話題。但很多女星卻往往因為懷孕陷入輿論的負面，像二姐張歆藝這樣，因為懷孕越發受大眾喜愛的女星，其實不多。
從公布懷孕後，張歆藝的微博增加了許多孕期日常的分享，她曬旅行和美食、曬狗狗和貓咪，也分享自己懷孕後牙疼無法治療的痛苦經歷……
▲張歆藝微博
雖是明星，在懷孕這件事上，張歆藝卻一點也不像個「女明星」。
那麼，女明星的孕期到底是什麼樣的呢？和普通人有什麼區別呢？女明星懷孕後如何平衡工作和生活？
近期，我們與二姐張歆藝進行了一場對話，關於這些問題，她會在下文中告訴大家答案。
▲張歆藝：演員、新手媽媽、演員袁弘妻子；代表作：《北京愛情故事》、《泡芙小姐》、《匹夫》等
自述：張歆藝 | 編輯：花牛老師，王爽
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女明星是吃不胖的？你錯了
二姐懷孕不到半月，就體重猛增
堅持運動，孕期更不能鬆懈
在一次旅行中，我和老袁迎來了新生命。
得知我懷孕後，我的爸爸媽媽、公公婆婆，四位老人從四面八方，齊聚我的小家。從此，我的日子也有了很大的變化。
早上起床來到客廳，公公婆婆就趕忙進入廚房給我忙活起早餐來。今天海參，明天小鮑魚，每頓早餐都堪比星級飯店。
當我像往常一樣，端著水壺準備做水時，媽媽出現了，讓我趕快把水壺放下，以免抻著肚子。到了午餐晚餐時間，爸爸又出馬了，今天燉只雞，明天煲個湯。
▲張歆藝發微博自我調侃孕後生活狀態變化大
吃飯時，家長們都希望我能大口吃菜，大口吃肉，最好每頓都能再多添一碗飯。
如此，不到半個月，我便在家裡人的悉心照料下，體重猛增。相信，這樣的情形，不止我一個人遇到。
很多人說，女明星是吃不胖的，可哪有那麼多天生瘦的人呢？管住嘴、邁開腿，依然是保持身材最可靠的方法。
我很小的時候就開始運動，那時候我是學校游泳隊的，所以運動對我來說，是從小就養成的習慣。
懷孕之後，我也一直在堅持運動。孕期14周之後，在醫生的允許下，我開始和我的教練進行孕期普拉提的練習。我幾乎每隔一天練習一次普拉提，時長約1小時20分鐘。
▲張歆藝懷孕後堅持運動
每隔一天游一次泳，每次1000米。在不去健身館的日子裡，我的教練還會給我布置家庭作業——比如每天仰卧在瑜伽墊上，把雙腿放在牆上，以促進血液循環，緩解手腳的腫脹問題；孕中期，會要求我每天做2~3次，每次五分鐘；孕晚期就是每天四次，每次2~3分鐘。
每一次練習後，我都會感覺筋骨都活動開了，呼吸非常順暢，自己舒服，還有助於胎兒的機體發育和血液供氧。
同時，在運動的過程中，我的體重與寶寶的體重都得到了很好的控制。
▲張歆藝懷孕後堅持運動
孕期對每一個人都是很公平的，不管女明星還是普通人，都要坦然接受懷孕帶給你的身體和心理上的變化，那都是幸福的，也是難得的過程。
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害怕寶寶有問題焦慮得睡不了覺
原來女明星的孕期和所有人都一樣
媽媽保有快樂的情緒，就是對孩子最好的胎教
曾經，在聽到孕期抑鬱、產後抑鬱這些名詞時，我並不太理解一個人的情緒是因何而變化的。
但輪到自己懷孕的時候，從前好脾氣的我，在孕早期也變成了一個急脾氣，才令我多少感受到，情緒因激素水平的變化而引發的波動。
比方說，以前在路上開車，遇到不遵守交通規則、亂加塞兒的人，我通常一笑了之，但孕期這段時間，碰上這樣的事情，沒辦法和別人理論，就難免會自己坐在車裡生悶氣，想著這個人怎麼這麼開車呢。
不知道，孕期的你是否有跟我一樣的感受？
▲2018年8月23日，張歆藝在微博宣布懷孕的好消息
對於准媽媽們來說，生活中遇到這些偶發的小問題，還能夠轉眼即逝。但如果有些問題是與尚未謀面的寶寶有關的，媽媽們就會更加緊張了。
在剛剛得知懷孕的興奮勁兒過去後，我當時也有一點擔心。因為我是RH陰性熊貓血，很害怕寶寶會和我發生溶血的問題。
雖然不至於焦慮得睡不著覺，但是也一直在安慰自己說，不管是怎樣的結果，我都要坦然地接受這個現實。
在旅途歸來後，第一件事就是去醫院檢查自己是否會與寶寶溶血。當看到寶寶已經形成了抗體的時候，我不僅是鬆了一口氣，更是由衷的開心。
▲懷孕後的張歆藝
我的這個故事，可能比較特殊，因為畢竟是熊貓血的人還是少數的。但是那種擔心，都是相似的。
如果你在孕期也會有類似的焦慮，你可以把你的產檢醫生當做最好的安慰劑，有任何不明白、不懂的問題，都要在每一次產檢時解決掉，這樣，你就會對自己和寶寶很有信心，不會自己嚇自己了。
身邊很多朋友會跟我探討孕期胎教的問題。在我看來，媽媽保有快樂的情緒，就是對孩子最好的胎教。
在我懷孕的過程中，一面方面，我的醫生讓我很放心；另一方面，我的家人在孕期對我很包容。
而作為丈夫和准爸爸的袁弘，進入角色也很快，他很懂得陪伴的重要性。
▲袁弘給孕媽張歆藝剪腳指甲
在孕期，他趕巧在北京大興拍戲。他們那個戲戰線拉得很長，雖然不會特別疲憊，但也常常晚上十一二點才能收工。
劇組為演員準備了住處，但因為我懷孕了，為了陪我，讓我安心，老袁幾乎每晚都會回家住。而並沒有人要求他這樣做。
▲張歆藝和袁弘在散步
有時候，他到家我已經睡了，他就悄悄地在身邊躺下；有時候他到家我還醒著，他就陪我聊聊天；或者有時候他回來時，我剛好夜裡餓醒了，老袁就去廚房給我做點夜宵吃，陪我吃了幾個月的夜宵，他說自己都吃胖了。
對於准媽媽來講，家人的理解與陪伴，是舒緩情緒最好的良藥。
▲張歆藝和袁弘
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孕後減少工作不懼淡出公眾視野
當工作遇上寶寶，二姐選擇了後者
在這片汪洋大海中，我劃好自己的一葉扁舟就好
對於職場媽媽來說，懷孕會對事業帶來很大的影響。作為一名演員，我同樣會遇到這樣的問題。
在懷孕之初，我曾簽了一部影視劇作品，非常優秀的製作班底，角色與我也很貼合。因為自己的身體狀況一直不錯，幾乎沒有任何早孕反映，我想著在顯懷之前，完成這部戲的拍攝不成問題。
但是進組工作兩天後，每天早上五六點開始化妝，跟著劇組的時間走，中午無法休息，不到晚上，我就已經感到非常疲憊，拍戲時也無法達到自己滿意的狀態。猶豫再三，最終不得不放棄。
而在這之後，我也與自己的團隊商量，將原計劃中的工作都進行了刪減，一切不可預測工作量的工作、戰線拉得太長的工作，我都最終選擇了放棄。轉而去做一些配音、出席活動等一天就能完成的，力所能及的小工作。
有人說，因為演員是自由工作者，所以才能遊刃有餘地去選擇。但實際上，如今社會中的聘用都是雙方向的，每一個人都有選擇與放棄的權利。而你做出怎樣的決定，取決於你的內心，取決於一件事情在你內心的分量。
一直以來，我都認為家庭比事業對我來說更重要。我願意為了家庭，為了我的寶寶去放棄一些工作，去做出一些取捨。
或許你會說，明星都擁有不錯的物質條件，吃穿不愁，當面對取捨放棄，便顯得更加輕而易舉。嗯，這個問題，的確很尖銳。
可我知道的是，雖然我們從事的行業各不相同，但我與大多數人都是一樣的——我們都並非富二代出身，我們沒有殷實的家庭條件，我們是靠著自己的努力，一路走到今天。
▲孕媽張歆藝和她的貓咪
當我在選擇放棄一些工作時，我想的不是反正家裡還有錢可以花；反正老袁還在工作，可以作為我的支持。我想的很簡單，因為我有寶寶了。
有人問我，你不怕因此淡出別人的視野嗎？或許幾年內你都可能成為一個沒什麼好作品的女演員。我說我不怕。
首先，我不是永遠不工作了，只是暫時減少工作。
此外，我並非只是做一時的演員，演員對我來說，是可以做一輩子的職業，是我一輩子的熱愛。沉起沉浮不只是在娛樂圈，各行各業都有。
當想通了這些問題，並依然保有對這個職業的執著，那紅與不紅，淡不淡出公眾視線，便不再重要。在這片汪洋大海中，我劃好自己的一葉扁舟就好。
▲張歆藝和袁弘在旅途中
當然，我可能會在這期間與一些優秀的作品擦肩而過，這的確會讓人感到有些遺憾。但與此同時，我也享受了孕育帶來的幸福，享受了寶寶帶給我的歡樂。
所謂捨得，我想就是如此吧。
「孕期對每一個人都是很公平的，不管你是女明星還是普通人」。
的確，脾氣變差、焦慮擔憂、身材發胖、工作生活不能兩全……每個媽媽孕期所經歷的，張歆藝也一樣不落的經歷了。
2018年12月27日，明星孕媽張歆藝的音頻課程在寶寶樹孕育APP上線，在課程中，二姐與媽媽們分享了她的「孕期私房話」。
關於備孕過程、孕期運動、情緒、飲食、工作生活平衡……等等，二姐都給出了細膩且實用的分享指導。
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