研究發現：便秘的人難長壽？老軍醫一個好辦法，輕鬆拉出5斤宿便

大家好！關心貼士送身邊，飲食注意十二點：數量少一點，質量好一點，蔬菜多一點，菜要淡一點，品種雜一點，飯菜爛一點，食物香一點，飲食熱一點，飯要稀一點，吃的慢一點，早餐好一點，晚餐少一點。願你飲食注意多一點，每天幸福笑容多一點！願健健康康！我是你們的小編，小編將每一天為你更新健康養生的小知識。馬上帶大家進入話題，現在的社會節奏越來越快，科技的發展可以說是日新月異，所以人們也必須不能有一刻放鬆，時刻繃緊精神生怕被這個社會拋下。所以人們的生活開始變得不規律，每天不能夠按時睡覺，不能夠按時吃飯，甚至連上廁所的時間都必須擠出來，甚至很多時候都是能夠忍著就忍著，特別是大便，如果長時間不能被排出體外，那麼就會一直在體內堆積，而且越來越乾燥。

這就是宿便的形成原因，長時間無法排出一直積聚在腸道內，可當有時間的時候會發現根本無法順暢排出，這就是便秘。而且這樣的生活導致越來越多人的生物鐘處於混亂狀態，這不僅會影響身體的抵抗力，還會增加身體的患病概率。所以必須養成一個規律的生活習慣，特別是規律的排便生物鐘。

研究發現：便秘的人難長壽？

可能很多人對這個問題會有質疑，但是這裡可以肯定的回答大家：長期便秘的人很難長壽！因為排便是一個人體很正常的代謝過程，也是身體進行自我調節的循環過程，只有及時將身體內的代謝廢物排出，才能夠保證腸胃的清潔以及對新鮮營養的補充。如果讓代謝廢物長時間積聚在腸道內，很容易滋生細菌，從而造成交叉感染，沈志豪可能導致直腸癌；還有就是便秘的人一般胃口都不好，很影響身體對於營養的吸收，很容易引起營養不良，並且無法得到足夠的能量，身體的免疫系統就會受到影響，增加生病的概率，自然也就很難長壽。

老軍醫一個好辦法，輕鬆拉出5斤宿便

1、順時針按摩腹部

一旦身體出現便秘，必須提高重視，千萬不能拖。這個時候可以將雙手疊在一起，然後放在肚子位置順時針進行摩擦，每次進行20圈，然後堅持做3次，就能夠快速緩解便秘，因為這樣的摩擦過程能夠促進腸道蠕動，有利於排出腸道內的宿便。

2、辣木籽

對於那些便秘情況比較嚴重的患者，除了結合上面這個按摩的辦法之外，還要搭配一些重要的調理，這裡選擇的藥材就是辣木籽。只需要在吃飯之前配水服用，便秘癥狀就能夠很快得到緩解，因為辣木籽能夠潤滑腸道，讓體內垃圾順暢排出。

上面這兩個緩解便秘的辦法都是一位老軍醫的秘方，當然除了進行緩解，在日常生活中也要注意，每天多喝水，對腸道進行滋潤，然後按時排便，慢慢養成排便的生物鐘，同時多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣才能夠很大程度上避免便秘的出現。

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