我心情不好，砸了商場專櫃，賠了三萬七千塊

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圖片來源於網路  由Devil提供

港劇有句經典的台詞是「做人吶，最重要的開心」，為什麼開心最重要？最近我開始懂了，因為好心情是很值錢的，它雖然不能折現，但反過來思考，

心情不好，是很費錢的。

跨年那天朋友心情低落，跟我說一時衝動買了件幾千塊錢的大衣，現在後悔莫及，我立刻轉給她看到的一個視頻，聖誕節的時候，有個姑娘心情不好，砸了商場的護膚品專櫃，最後警察給的處理結果是賠償三萬七千塊。

你看，開心一點，情緒穩定，就相當於賺了一筆錢，而情緒失控不但讓你賠了錢，還損失更多。

視頻里的姑娘，穿著體面，乾淨整潔，但是拿起專櫃的試用口紅亂塗，怒摔專櫃的ipad，對上前勸解的工作人員也不理睬，本來以為鬧劇會就此收場，沒想到局面愈演愈烈，她哭喊著橫掃了專柜上的瓶瓶罐罐，被工作人員制服後竟然想要割腕。

旁觀者把她當個笑話，那親近的人看到這一幕，又會如何看待她？賠錢事小，丟了自己的體面和尊嚴事大，如果她真的割腕，丟掉性命可是永遠不能挽回的。

視頻放到網上後，有人可憐她，覺得一定是受了天大的委屈，要麼是櫃姐怠慢，要麼是生活受挫，發泄情緒可以理解；也有人覺得無所謂，自己砸壞的東西，能負責就好，關別人什麼事。

我很不喜歡這種看似包容的聖母心態，多不堪都能忍，多無理都會包含，這背後透露的是模糊的界限感，是無原則的退讓，

這麼糟糕的人都能無所謂的接受，是對真正善良的人最大的不公平。

而這種包容和理解，是因為事情沒發生在自己身上吧？砸他們家試試看？他們第一時間跳腳怒罵。

情緒失控的後果是不可控的，小到發生語言衝突，大到傷人害命，別忘了當年武漢火車站砍人的原因就是情緒爆發，喪失理性。

面對情緒失控的人，我們的態度不該是可憐，而是拉響警鐘，

提醒自己保持情緒穩定，減少衝動，離易燃易爆炸的人遠一點。

但我知道保持情緒穩定，避免失控，絕不是說到就能做到，我自己也有過體會，我絕對算不上一個脾氣太差的人，但開車的時候卻會偶爾爆發路怒，彷彿惡魔附體，衝動發生的時候能把自己嚇一跳。

我跟朋友聊起過這種情況，發現大家都多多少少有路怒症，有個朋友說有時候真想直接撞上去，圖個痛快。

還好，理智戰勝了衝動，或者說貧窮限制了我們的行動力，但我在反思這個問題，

為什麼我們有時會變得容易失控？

往往是因為我們太想控制一切，在內心深處有一種不合理的信念——我們是可以控制一切的。

方向盤在手裡，就更給了自己一種確定感，我說了算，其他人都該被我操控，前一段時間重慶公交車落入江里的事情就是一個充分的例子，當方向盤被搶奪時，我們的控制感也像被人搶奪走一樣，會令人憤怒至極。

武志紅老師解讀

「以為自己可以控制一切」是一種全能自戀，

認為世界就該以自己的意志和需求為轉移，是極度的自我中心，在他們眼裡外物和他人也該被自己控制，服從自己的意志，全能自戀的人無法接受自己的需求不被滿足，行為不被回應。

視頻中姑娘砸櫃檯的事件有個小細節，一開始她還表現的比較冷靜，也沒有爆發性地連續摔砸東西，周圍的人都躲開離得很遠要報警，我覺得這才是她最後徹底失控的原因。

因為即便她開始砸東西，都沒有人立刻制止和勸阻，而是選擇了迴避，這讓她感覺自己的爆發沒有作用，她沒有成功操控別人，所以她更歇斯底里，砸的更凶，似乎在證明，「我是可以控制他們的」。

聽起來很病態很不可理喻是嗎？但想想自己的現實生活，一定也有過這樣的時刻，送餐員遲到你憤怒，飛機延誤你煩躁，朋友跟你的意見不一致你不爽，這種憤怒煩躁和不爽中有一部分是合理的，但如果過度，產生不理智的衝動行為，就是一種全能自戀的體現。

因為在你的思維方式里，送餐和飛機就必須絕對要按照你期望的時間進行，而朋友也應該按照你理解的方式去思考問題，當不符合願望的事情發生時，

真正引起你激烈情緒的並不是他人和事情本身，而是深植於心的這份自戀和想控制一切的不合理信念。

可是，越控制越失控，當你以為自己可以控制全部的時候，就是對世界繳械投降，因為總會有意外總會有失望，沒有冗餘度和彈性的人其實是把自控的權利交給了外界。

你的情緒完全取決於他人，送餐晚了飛機延誤朋友意見不合都能讓你感到深深的挫敗，你全部的能量都在為了實現全能自戀，還哪有多餘的能量再去自控？

解決全能自戀，是從深刻的認識到自己的有限性，他人的多樣性，世界的無常性開始，

這並非一朝一夕能改變，但至少你要把這件事印刻在心裡——我們能決定的事情有限，但至少我們可以控制自己。

關於控制自己，其實也有方法可以跟大家分享，我把它叫做

「允許事情更壞一點」

。

知道自己容易路怒之後，我反思過自己的心態，過於期望一路暢通，不接受任何車輛插隊，但我給自己設定了一個新的期望標準：

從一路暢通到半路擁堵，從沒有車輛插隊到允許十輛車插隊，然後我發現各種狀況都容納在可預期的範圍之內，一路上心情都還不錯，如果沒有遇到擁堵和插隊，反而更開心，而以前我卻把一路坦途當做理所應當，並不覺得這是生活中的小確幸。

調低自己的期望值，就是要從具體化開始，把絕對好的不合理目標，變成允許事情更壞一點的合理目標，你更容易快樂，更容易平靜，也會漸漸接受生活本就無常的規律。

允許事情更壞一點，並不是一種鬆懈和妥協，而是賦予自我一種彈性，

畢竟即便你把目標定的完美，壞事也從來沒少發生吧？

——  END  ——

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