要想找出肝病，必須「4看」，少碰3物、多做兩件事為肝臟著想！

養肝就是養命，把肝臟養好了，身體的各個部位、各個循環系統都能得以正常運行，於肝臟也是有益的。

可肝臟卻是一個與眾不同的沉默器官，我們根本不知道什麼時候，肝臟就出了問題，等到發現的時候，已經太遲了。

都是因為肝臟沒有痛覺神經，在受到傷害的時候，無法及時的通知我們，但我們要想想其他的辦法，不能坐以待斃。

通過對人體的觀察發現，當肝臟生病後，身體可能會出現四個異常，若有一個，需警惕肝病上身了。

要想及時找出肝病，需做到「四看」：

一看：舌苔

往往細心的人，能夠做到多觀察、多思考，從而得到最好的答案，發現其他人看不到的蛛絲馬跡。

肝臟發生病變，從來不會自己開口說，只能靠我們自己觀察，比如說觀察我們的舌苔。

當肝臟出現問題時，肝臟的代謝可能會受到影響，使得血液循環不暢，肝臟的解毒功能下降。

肝臟積累太多的毒素，表現在我們的舌苔上，就會出現發黃的跡象。

如果同時伴隨著口乾舌燥、食欲不振等情況的出現，可能是肝火過於旺盛了。

二看：面色

肝臟一旦受損，就無法正常工作，當鐵質進入身體後，肝臟無法對其進行代謝和儲存。

於是鐵質就會流到血管裡面，導致血液中的鐵含量增多，這樣一來，血液流經面部皮膚，就會導致臉上出現發黑、發青的癥狀。

即使沒有出現明顯的發黑癥狀，皮膚持續很長時間的暗沉無光，或許都和肝臟功能異常有關。

三看：手掌

正常人的手掌上，除了掌紋、青筋以外，基本上很少會有其它的異物了。

但是肝臟不好的人，手掌上或許會出現「蜘蛛痣「，這種痣顏色是褐色的，如同針頭大小，在中心處稍微隆起一些。

蜘蛛痣的出現，是因為肝臟生病後，體內雌激素的滅活能力下降，於是就導致雌激素在體內堆積起來，誘發體內小動脈擴張。

隨著肝臟功能的慢慢好轉，蜘蛛痣的情況也會有所改善，可能會慢慢的消失掉。

四看：尿液顏色

如果身體健康，無明顯的病症，每天的排尿正常，尿液會是清澈狀，或者是淡淡的黃色。

當然如果發生上火的情況，或者喝了某種飲料，尿液也許會顯得比較黃。

如果在沒有任何原因的情況下，發現尿液變成了濃茶的顏色，需要警惕，或許是肝臟出現損傷了。

因為肝臟若是受損，肝臟外的膽道被炎症、結石堵住，膽汁就會從尿道排出，導致尿液顏色變黃、加深。

為了肝臟著想，少碰三物：

一、香煙

某些人平時沒有什麼愛好，就喜歡有事沒事抽根煙，看著煙霧繚繞，吸著淡淡的苦味，就覺得壓力和煩惱彷彿也消散了。

儘管如此，煙卻並不是一個好東西，甚至可以直接說它是一種毒，含有的尼古丁、一氧化碳都會隨著煙霧進入人體中。

結果負責代謝的肝臟會因此承受更大的負擔，解毒功能受損，引起肝臟中毒。

二、美酒

有香煙的地方，通常也少不了美酒，一支一支的抽煙，自然也要一杯一杯的喝酒。

可酒卻不是那麼好喝的，酒喝多了，酒精會對肝臟造成極大的刺激，甚至是殺死肝細胞，導致各種肝臟疾病的發生。

所以，能不喝酒最好不要喝酒，閑時以茶代酒，想喝幾杯喝幾杯，不僅於肝臟無損，還能養肝護肝、排出肝毒。

蒲公英玫瑰茄茶是最適合代替美酒的茶飲，由蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根搭配而成的。

三、外賣

現在的人，手裡面都有點錢，有時候不想做飯，懶的買菜、洗碗，就會點外賣。

大部分外賣，都是一些快餐之類的，快餐里通常會放比較多的油、鹽、糖、醬油等調料。

雖然吃起來味道是不錯的，可是在營養方面就差很遠了，可能會對肝功能產生重要傷害。

而且，外賣裡面的食物也不一定乾淨、衛生，一旦吃多了，肝臟疾病可能會趁機進入，引起肝臟病變。

做好兩件事，有利於肝臟健康：

1、定期檢查肝功能

一提起乙肝疫苗，很多人都很熟悉，因為從懂事時我們就開始去醫院注射乙肝疫苗了。

可是即使打了乙肝疫苗，也並不是一輩子都不會感染肝臟疾病，安全無憂了。

定期做肝臟檢查是一定需要的，這樣才能有利於查出體內是否還有乙肝抗體，再決定用不用打乙肝疫苗。

通常做肝臟檢查，會檢查肝功能、乙肝兩對半、肝臟彩超等項目。

2、每天30分鐘運動

肝臟是我們體內獨一無二的器官，但是我們有時無意間的一些舉動，會給肝臟造成一定的傷害。

所以，必要時對肝臟進行養護，才能避免這種傷害，同時讓肝臟越來越健康。

閑時做做瑜伽、散散步、騎個自行車，短短的30分鐘的時間，對於肝臟來說，確實是最大的養護。

不僅能夠讓肝功能儘快得到恢復，還可以調節肝臟的狀態，讓肝臟長時間保持正常的代謝、排毒。

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