每到冬季，你就會鼻癢、連續打噴嚏、流清涕，或者反覆咳嗽，就是斷不了根？要當心，你可能不只是普通感冒或單純鼻炎，沒準兒它就是哮喘。

我國大約有3000萬的哮喘患者，哮喘被WHO列為疾病中的四大頑症之一，反覆發作，不易治癒，嚴重影響生活品質。好在，掌握正確的預防對策你就能遠離它。

出現癥狀別忽視，嚴重時會危及生命

哮喘是一種氣道慢性炎症性疾病，平均患病率為2%，主要癥狀表現為反覆發作的咳、痰、喘、氣急、胸悶呼吸困難等，常在夜間或清晨發作或加重，在鍛煉和遇冷空氣時病情會加重。

不就是咳嗽幾下嘛，不久就會好轉吧？哮喘病早期癥狀不太嚴重，因此易被人們忽視，從而導致哮喘的嚴重程度不斷升級。哮喘嚴重發作時病情可在數小時甚至數分鐘內加重，不及時治療，會演變為肺氣腫和肺原性心臟病，直至完全喪失勞動能力，並危及生命。

因此，對於反覆出現的咳、痰、喘，呼吸困難等癥狀，要儘快去醫院做相關檢查並確診。

一旦發生哮喘，要及時查過敏源

哮喘病因十分複雜，目前尚未完全搞明白。已知的病因大致可分為以下3大類：

過敏源。過敏源大體上分為吸入性過敏原（如花粉、粉塵、蟎蟲）、食物過敏原（如花生、大豆、堅果、牛奶、雞蛋、海鮮類）、藥物（如青黴素、磺胺）和微生物（如黴菌、細菌）等。過敏原物質通過食入、吸入、接觸或注射等進入人體後，導致部分人的免疫系統發生異常反應，誘發哮喘。

過敏體質。過敏體質是指某類人群的免疫系統存在缺陷，容易做出「不辨敵友、無端攻擊」的舉動來，從而導致過敏的發生。過敏性疾病的患者多具有很強的遺傳性。

環境因素。隨著工業化、城鎮化、全球化進程不斷加快，生活節奏、方式不斷變化，壓力加劇，空氣污染嚴重，食品過度加工，致使許多原來不過敏的人開始過敏。

鼻炎與哮喘關係曖昧，清洗鼻腔更健康

鼻炎和哮喘屬於同一種疾病。據統計，80%以上的哮喘患者同時患有過敏性鼻炎，過敏性鼻炎患者發展成哮喘的概率為正常人的5倍左右。原因有2點：鼻部有炎症時，刺激黏膜組織引起神經反射，使氣管收縮痙攣，易導致哮喘的發生；過敏性鼻炎發作時，人會不自覺地張口呼吸，空氣沒有經過鼻腔的過濾，空氣中的污染物、過敏原直接進入氣管，易引發哮喘。

洗鼻是個好習慣。正確清洗鼻腔,對鼻腔、呼吸系統乃至全身都會有好處，尤其是患有鼻炎的人，應該每天清洗鼻腔。可藉助鼻腔護理器清洗鼻腔，也可以用電動噴霧器、霧化生理鹽水等清洗鼻腔。

別擔心了，激素副作用沒那麼大

目前，吸入性糖皮質激素加反覆評估的管理模式仍然是治療持續性哮喘的首選方案。

提起激素治療，人們通常很有顧忌。實際上，吸入性糖皮質激素針對輕中度哮喘的療效非常顯著，通過吸入的方法給葯可謂「有的放矢」，直接對氣道發揮作用，用藥量少，避免全身用藥的副反應，安全性高，能有效改善肺功能、減少哮喘惡化和急性發作的幾率。

大量臨床實踐表明，激素治療效果顯著，目前已作為哮喘長期維持治療的第一線用藥。另外，過敏性哮喘患者如果僅有單一物質過敏（如最常見的塵蟎），可以考慮在哮喘得到控制或者部分控制的前提下，開始脫敏治療。

哮喘患者堅持運動好處多

由於擔心運動會誘發或加重病情，許多哮喘患者不敢鍛煉。時間一長，不僅身體抵抗力下降，肺功能下降，心情也會變得壓抑，反而不利哮喘病的治療。實際上，哮喘患者在緩解期進行堅持鍛煉大有好處：有助於保持肺組織的彈性，改善肺臟通氣和換氣功能，提高身體的抗病能力和對環境的適應能力，從而改善和減少哮喘的發作。

在緩解期，哮喘患者可參與一些輕鬆的有氧運動，如步行、慢跑、騎自行車、太極拳等。如果比較嚴重無法進行體育鍛煉，提倡進行腹式呼吸運動和呼吸體操。

運動時要注意什麼？注意避開揚塵、花粉、霧霾天氣，以便減少呼吸道過敏和感染的發生；避免在寒冷而乾燥的天氣下運動，冬季早晚溫差太大也不宜進行戶外運動；避免在過冷的水中游泳，而應選擇水溫適宜的游泳池來進行鍛煉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！