聽說你們一直在等太陽？別逗了！雙休依舊濕噠噠，放晴要到…

冷冷冷冷冷！

最近的江蘇

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不過慶幸的是——

昨天起到本周末將有輪小回溫

以南京一周天氣為例

但是，陽光仍然稀缺。

完全放晴出太陽還要等到下下周....

今天起，新年裡的第一波雨雪已到貨！

今明兩天淮河以南地區陰有小到中雨，其它地區白天陰有小雨或小雨夾雪轉小雪，夜裡小雪漸止，最低溫度：淮北地區0～-1℃，本省東南部地區5℃左右，其它地區3～4℃。

明後天的周末也只能在濕噠噠中度過了~

明晚23點38分，

還將迎來2019年的第一個節氣——小寒

它標誌著一年中最寒冷的日子要來了。

南京明孝陵（圖自江蘇新聞的#隨手拍最美冬天#徵集 投稿網友@wind的海角）

雁北鄉 / 鵲始巢 / 雉始雊

小寒三候 |進入小寒節氣，雁將避熱而回，準備向北飛去；五日後，喜鵲噪枝，開始築巢，準備繁殖後代；再五日，早春已近，早醒的雉開始求偶。

探梅 |進入小寒時節，臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

吃菜飯 |每至小寒時節，老南京人通常會煮菜飯吃。用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與大米一起煮，非常鮮香味美。

吃雞進補 |老南京還有逢「九」吃一隻雞、每天一個雞蛋的進補習慣，所以小寒這天市民的餐桌上也少不了雞湯和雞蛋。但隨著時間變化，也有不少南京人在小寒節氣這天，改吃牛羊肉湯來進補。

小寒如何養生？

01飲食減咸增苦

小寒是上火的「旺季」，這時的飲食應減咸增苦，多吃如苦瓜、陳皮、蓮子心、苦蕎麥等苦味食物，減少過亢的腎水,起到養腎的功效。

02外出防面癱

小寒前後是面癱的高發季，如果長時間被冷風吹就容易引起面癱，預防面癱一定要做好面部防寒防風的準備。尤其剛洗完頭，頭髮沒幹，不要在沒有任何保護措施情況下就外出或睡覺。

03睡覺勿蒙頭

小寒後天氣漸冷，有很多人喜歡蒙頭睡覺。但是被子內通風不良、空氣污濁，會使人體不能進行正常的氣體交換，易導致缺氧癥狀。缺氧還會使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久之會引起神經衰弱等後遺症。

轉載請註明來源江蘇新聞（微信號:jstvjsxw）

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編輯 / 鬥鬥

來源 /二十四節氣網、中國天氣網、cctv生活圈等

四季流轉，節氣更替，都不及你好看~

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