糖尿病應該吃什麼主食？拿去，這3類食物吃了有益！

糖尿病看似是個小問題，但是發作起來真的很「要命」！所以一旦惹上它，糖友們都不得不在日常生活中注重起來，尤其是飲食方面，而糖友們為了健康，有很多食物都不敢吃，導致生活中失去了很多樂趣。可見，糖尿病患者們學會吃是多麼重要，辦糖尿病患者們應該吃什麼主食呢？又有哪些水果是可以食用的呢？今天就來講解一下！

糖尿病可以選擇這些主食：

第一、大麥

大麥是一種纖維含量比較高的食物，因此糖尿病患者是可以吃的，而且大麥當中含有豐富的麥芽糖，對促進人體新陳代謝有很好的效果，在合胃利水方面也有很大的功效。

第二、蕎麥麵

蕎麥是一種可營養價值非常高的食物，在其中含有二十種人體需要的氨基酸，是粗糧當中非常受歡迎的一種，而且升糖力一般，糖友可以放心吃。

第三、莜麥

莜麥本身就可以達到降血糖降血壓的效果，因此這種食物是非常適合血糖高的人群食用的，當然高血壓人群也可以有不錯的效果。

糖尿病患者可以吃以上主食，但是不管是什麼，都不可以多吃，主食也是一定要控制量。很多人認為糖尿病患者不能吃水果，其實不是的，有些水果也是糖尿病患者可以食用的，以下這3種就比較推薦。

首先是獼猴桃。獼猴桃這種水果的糖分跟脂肪含量都是比較低的，而且也屬於高纖維的食物，在預防以及治療糖尿病方面都有很好的效果，在控制糖尿病併發症方面作用也是不錯的。在獼猴桃當中還含有豐富的糖醇類物質可以幫助控制血糖代謝，因此適當吃獼猴桃是可以降低血糖值的。

其次是蘋果。在蘋果當中含有果膠再加上可溶性纖維都可以幫助減少身體內血糖的哈量，因此在調節血糖方面有很好的效果，對保障血糖穩定功不可沒，經常吃蘋果還可以降低心臟病的風險呢。

最後是草莓。草莓當中含有的熱量是非常低的，而且其含糖量僅有百分之7，對糖友的影響較小。除此以外還含有豐富的維生素C以及多種微量元素，患者在吃過之後會延緩血糖上升的現象，可以控制血糖值，因此就可以減輕胰島素的的負擔，也能幫助將血糖穩定下來。

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