會「輕養」自己的女人，都越活越舒服
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本期主播 | 一朵花
今天是2019年的第一個工作日，你的狀態怎麼樣？你對接下來2019的每一天，又有怎樣的期許呢？
希望2019是喜悅的，努力的，滿足的，還是成長的？也許2018的你，讓自己有些疲憊，有些累，那
在這個2019，希望你更愛自己一些，學會
滋養自己，學會「
輕養
」自己。
讓身體更輕，讓情緒更輕，讓心靈更輕，
告別沉重和負擔，珍惜當下，習得智慧。
每輕一點，都是對
自己的嘉獎，每一步，都是看見生命在光芒與平凡中綻放，這也是對自己的2019，最深刻的祝福。
01
輕養你的身體
身體健康的本質是自然
，只要觀察一下你的生活方式是否是自然的，你就知道自己的身體，是否是健康的。
很多人會用這樣的方式保持健康：強迫自己一周鍛煉幾次，不要吃什麼，一定要吃什麼，如何養生，等等。
健康對這些人來說，像是一個需要解決的問題。
當你只是健康養生為目標的時候，你和身體並沒有深深的連接，只是覺得這個對身體好而已。
從這個角度看待身體，我們就會陷在不舒服的怪圈裡，哪裡痛了，哪裡胖了，失眠了，長痘了，皮膚暗淡了，都會被我們當成問題來一個個解決。
或者總是因為情緒而吃太多對身體沒有好處，反而增添負擔的食物，或者明知道不對，還是要違背身體的規律，熬夜、酗酒、暴食……
現在，
你需要擺脫這些沉重的負擔，給自己的身體一個健康美好的意圖
，擁抱你的身體，對你的身體說：
「我接受你的每一種變化，我觀察你的每一個變化，我會通過你的變化來給你補充能量。」
比如，當你覺得身體有疼痛感的時候，你就可以和那個痛感在一起，去感受這個痛是心理情緒壓力造成的，還是已經形成了器官性的狀態，這會幫助你和自己的身體建立連接。
身體有它獨特的語言，所以，
去學會真正關注身體，而不只是關注身體的癥狀。
02
輕養你的創造力
每一年的這個時候，我們都會給自己定目標和計劃，更好的工作、更健康的身體、更清晰的成長、更親密的關係，等等。
每年都大同小異，要實現它們，第一步其實是
養好自己
。如果你每次都對自己說，我今年要學會這個，要提高那個，要升職，要加薪。為此，你開始在找各種資料，參加培訓班，付諸努力，但你會發現，要麼自己堅持不了，要麼沒有顯著的效果。
幾個月後，你就會放棄，於是今年的目標就此沉入大海。很多人都會有類似的體驗，因為
目標就意味著背負和壓力。
現在，
把你的目標改成意圖
，你最強的創造力將會就此浮現。
在每一個當下，都全然敞開你的創造力、專註力在所做的事情之中
，讓你的創造力全然的表達，將會體驗到未知的驚喜。這樣的意圖，將會讓你與真我和世界發展趨勢連接在一起
，這恰恰是最安全的，你也會感覺更輕鬆。
03
輕養你的關係
大部分男性的情緒和壓力都在事業發展中，他們關注趨勢，關注
「世界怎麼了」
；大部分女性的情緒和壓力都體現在兩性關係和親子關係上，她們總是關注「我怎麼了」
。
去年，我們看了太多狗血的情感新聞，太多的分分合合，出軌挽回，掙扎艱辛。同時，你也許急切想要另一半的理解、溝通，給你安全感；或者你很想擺脫單身，遇見那個對的人。
記住，在一切關係里，都別著急，輕一些，從容一些，才能好一些
。在2019年，與其以「更好的兩性關係」為目標，不如用愛的意圖在當下回應：
我有能力創造出一段幸福的兩性關係，我也有能力結束一段不幸福的兩性關係。
我關注在當下創造美好的兩性關係，我關注在當下我和對方是否能輕鬆自在，我關注我們是否給彼此支持和成全。
如果你還是單身，就享受當下的自由；如果你已經身處一段關係，就去體會當下自己的情緒，是不是滿足，是不是喜悅。
所有好的關係，都會讓我們成為更好的自己。
所有對關係的展望，都不如當下的體驗和回應。
04
輕養你的心靈
讓心靈更輕盈，才能到達更遠更美的地方。這之中最重要的智慧就是
斷舍離
。
斷舍離的本質，是讓我們回到心的本質。
家裡是不是有太多不再用的物品，不要急著扔掉，坐下來摸摸那些物品。
比如那一柜子的衣服，每一件衣服都在告訴你的成長旅程。試試把所有的衣服放到床上，一件件地穿這些衣服，回想這些衣服是什麼時候買的，問自己幾個問題：
為什麼要買這些衣服？
為什麼你不再穿這些衣服了？
一直把這些衣服放著，是想紀念什麼？
衣物最能代表我們的內心狀態，我們在自卑的時候買，第一次面試的時候買，為了約會的時候買，為了展示自己的價值而買，確實為了需要而買，甚至無意識的就買了……
每一件衣服，都在告訴你，那個時刻的你的故事，現在，是時候從故事中走出來了。
感謝那些自卑的時刻，失落的時刻，失敗的時刻，無所事事的時刻，孤獨的時刻，在那些時刻，這些衣服陪伴過你，給過你光彩，給過你滿足。
那些時刻已經過去，你不需要再留戀，而要繼續往前走，送走那些不再穿，不想穿的衣服，與過去和解、道別。
斷舍離的過程，
會幫你再次從過去經歷過的事情里獲得滋養，看到過去忽略的自己，讓過去真正過去，回到當下的旅程中，起航。
你的創造力、身體、關係、心靈都從此刻開始，拋開過去那些負擔，開始更「輕」地滋養自己。
有時候，你不必那麼沉重，學著輕鬆一些，自在一些。
你的身體和心靈，都可以在路上
，輕裝上陣，然後一次次和真實的自己相遇，
走入更寬廣更深入的生命旅程
。…
魏相相Pearl Wei
花香藝術家、花香藝術創始人、獨立藝術調香師，在全球原創了花香與表達性藝術，冥想與美學相融合探索生命的藝術。微信公眾號：玫瑰浮世繪（ID:wxxshanghai）
主播 | 一朵花，電台主播，在海邊的城市用聲音溫暖每個角落。
插圖 | 電影《愛情與靈藥》
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