經常失眠，夜夢多？紅豆和「它」煮，靜心寧神，堪比「安眠藥」！

現在人大多數都是一些高節奏的生活，特別是生活在一些大城市中的年輕人。每天就是圍著工作轉，夜晚通常是還有很多的應酬，經常要忙到半夜才可以回到家中。健康的睡眠時間是在每天11點之前就入睡，這是很健康的生活方式。但是因為白天黑色的顛倒。所以很多人就是根本沒有辦法做到，半夜晚睡，很容易導致睡眠。像很多人在睡前，想依靠玩手機幫助自己入睡，不僅是沒有效果，還會讓自己的大腦變的。更加的興奮。夜晚失眠，是很痛苦的。不僅如此，晚睡會容易導致自己做夢。夜晚經常做夢，早上起來會感覺到自己的身體很疲勞乏力。

而紅豆是可以治療失眠的癥狀的。因為很多失眠的患者，是因為體內比較的浮熱，有熱火。所以會讓自己焦躁不安，而導致失眠。而紅豆在重要裡面是具有健脾養胃的效果，它最大的功效就是可以緩解人們的心情。像一些精神緊張，興奮，壓力大，紅豆具有調節的效果。除了單獨煮紅豆水，還可以搭配一些食物，治療失眠的效果會更佳。經常失眠，夜夢多？紅豆和「它」煮，靜心寧神，堪比「安眠藥」！

1：紅豆+蜂蜜

第一個和紅豆是好搭檔的就是蜂蜜。蜂蜜可以安神，因為它裡面蘊含了很多的維生素，和鎂元素。可以減少我們緊張的心情。像睡前在紅豆水中添加幾勺的分泌，攪拌後喝入。可以緩解夜晚多夢的情況。睡眠不安穩，整夜的做夢是因為身體中缺少了某些物質，而蜂蜜和紅豆的搭配，可以穩定情緒，抑制大腦的興奮。

2：紅豆+百合

第二種就是紅豆搭配百合。百合是一種可以寧神，穩定心情的食物。像百合搭配蓮子可以清火潤肺。但是百合和紅豆搭配就有了助睡的效果了。在百合中，含有一種叫秋水仙鹼的物質。這是一種可以降火，預防心火的食物。百合治療失眠的效果還是很明顯的，像很多更年期的人，睡眠質量不佳，何以用百合和紅豆一起熬制稀飯，當做晚餐，不僅是可以降火，還會有助夜晚睡眠，相當於一種很天然的安眠藥的效果。經常失眠，夜夢多？紅豆和「它」煮，靜心寧神，堪比「安眠藥」！

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