冬天給心臟和血管吃點「定心丸」，心梗也會很感激你的！

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1月，新的一年伊始，而在心血管內科，1月卻是心梗患者發病的「旺季」。心梗的發作與多種因素密切相關，其中，全年冷熱交替的急劇變化是影響心梗發生的關鍵。

科普：

心梗發病率在冬季會突然上升，北方高寒地區表現得尤為突出。由於寒冷空氣會刺激人體交感神經，增加心肌細胞耗氧，使心臟供血需求較適宜溫度時明顯升高。

冬天給心臟和血管吃點「定心丸」，心梗也會很感激你的！

給心臟、血管吃粒「定心丸」

1粒定心丸：起居有常

很多人到了冬天就感覺身體「犯懶」，科學研究發現25歲到55歲之間的人，上床睡覺，可以充分的保障身體各個機能的正常運轉，55歲的老年人始終保持早起的習慣是沒有問題的，但是每天要保證六個小時左右的睡眠，有益於預防心腦血管疾病。

2粒定心丸：暖身更暖心

在寒冷的冬天，血管往往會出現收縮痙攣和血液供應不足等情況，很可能會發生血栓。因此冠心病人在冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，避免迎風疾走。

3粒定心丸：運動與陽光同行

冬季穿著的衣物比較厚重，外出運動行動不方便，但是不能因此就不動了。最好選在陽光和氣溫正好的午後進行一些活動，促進血液循環，還有利於控制體重。

值得注意的是：最好不要選擇「壓馬路」的運動方式，有研究表明：馬路上來自尾氣等交通來源的污染物可能降低「好」膽固醇即高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平，從而促使心血管病風險增加。

4粒定心丸：愛笑的人心臟不會差

愛笑的人運氣不會差，心臟也不會差。微笑可以使血管擴張增加22%，增加血流量，降低血壓。還有研究顯示，每天看半小時喜劇，心臟病複發風險都降低。

冬天給心臟和血管吃點「定心丸」，心梗也會很感激你的！

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