男人腎虛，多數從這5件事開始，現在改掉，腎會「感激」你！

腎臟是人體重要的器官，它是我們人體的「垃圾處理站」，代謝多餘水分、毒素、垃圾，無論男女，腎臟的健康都至關重要，尤其是對於男人來說，腎臟健康更為重要，腎臟是男人的「根本」，而現代人不良的生活方式，不健康的飲食等，給腎臟帶來不小的負擔，很多男人出現了脫髮、身體無力、免疫力下降、精神萎靡等癥狀，這些都是男人腎虛的表現。

男人腎虛多與生活中的習慣有關，如果你也還有這樣的習慣，那麼就抓緊改掉吧，腎會「感激」你。

1、口味太重

現代人飲食結構不合理，飲食習慣不好，很多人愛吃口味重的食物，而飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，如果長期大量的攝入鹽分，則會給腎臟增加負擔，影響腎臟功能，久而久之引發腎病，尤其是對於男人來說，經常吃的太咸，會影響腎臟健康，更容易導致腎虛。

2、喝水太少

現代的人常因工作忙或懶著動而缺少飲水，水是生命之源，同時，也是腎臟之源，經常喝水可以幫助腎臟代謝毒素，如果長時間不喝水，尿量就會減少，而尿液中毒素的濃度也就會增加，從而影響腎臟健康，長期以往可能會引發一系列的腎病，男人平時喝水少，是誘發腎虛的原因。

3、運動太少

運動少是現代男性普遍存在的一種現象，無論是工作忙還是其他原因，很多人在日常生活中缺少運動，運動可以提高身體的免疫力，促進身體的新陳代謝，如果缺少運動，會使身體里的毒素不能及時的代謝，在身體或腎臟內堆積，同時，缺少運動，會影響到腎臟機能，從而更容易引發腎虛。

4、吃的太好

現代人生活水平不斷提高，每天都能吃到大魚大肉，而吃的太好不一定是好事，每天吃的太好，營養過盛，會給代謝器官的腎臟帶來不小的負擔，從而引發如高尿酸等代謝性的疾病，影響腎臟的健康。

5、經常憋尿

無論男女，想要腎臟健康，一定不要經常憋尿，因為尿液在膀胱里停留時間長，會滋生細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，則會影響到腎臟的健康，引發一系列的炎症，損傷腎功能，腎功能變差，則容易引發腎虛。

男人，5種傷腎的習慣你是不是也在做呢？如果你也有這些傷腎的壞習慣，那就趕緊改掉吧！如果能改掉這些傷腎的壞習慣，其實就是在養腎！

今天，你養腎了嗎？

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