秋冬季多吃這幾物，它們是腸胃「保護盾」，排腸胃毒素垃圾

要說起來，現在有很多的人都有腸胃不適的情況，也是因為平時飲食不當或是其它一些原因，才讓腸胃受到影響，對此啊，不想腸胃不適，不想有胃脹胃痛的時候，可以多吃著點這些食物，來養養我們的腸胃才好，來看看吧。

食物一：熟香蕉

說實話，我也是腸胃不好，平時吃個什麼也是都注意著點，不過香蕉多吃著點挺好的，而且香蕉裡面含有很多豐富的膳食纖維等，這些物質可以起到潤腸通便的作用，慢慢的將腸胃內的垃圾排除出去，不腸胃不好的人平時吃的時候也要吃一些熟透的好。

食物二：燕麥粥

可以說這種食物是養胃的食物，而且它裡面含有豐富的葡聚糖，就這種物質可以幫我們降低體內膽固醇，還可以提高免疫力，平時也會幫著排除腸胃內的毒素呢，大家以後可以吃著點。

食物三：辣木籽

不知道大家有沒有吃過，但是多吃著點對腸胃會很好的，而且它裡面含有豐富的膳食纖維等營養物質，平時吃著點可以加速腸胃蠕動，還可以幫著排除腸胃內的毒素細菌呢。

其實，大家在以後飲食中真的應該多注意著點自己的腸胃，平時該吃飯的時候就按時間來吃，還有不該吃的食物就別再吃了，這樣對我們的腸胃還好，不會增加負擔的呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！