你是否有過這樣的經歷？右手大拇指突然疼得厲害，而且伸也伸不直，使勁一掰，只聽「咔噠」一聲，好不容易給掰直了，可又彎不過來了。不禁納悶：原本好好的手指，這是怎麼了？鄭州中醫骨傷病醫院骨科專家說，其實這是腱鞘炎的典型癥狀。

糟糕，手指「卡」住了！

腱鞘炎究竟是怎麼發生的呢？這得從肌腱和腱鞘的特殊結構說起。

肌腱是肌肉末端堅韌的「筋」，牢固地附著在骨頭上，起到連接肌肉和骨的作用，腱鞘包著肌腱，肌腱在腱鞘裡面滑動。

在日常生活和工作中，頻繁地活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，肌腱和腱鞘會出現充血、水腫、滲出等無菌性炎症，表現為局部的疼痛及活動受限，我們稱之為「腱鞘炎」。不過，每個人腱鞘的鬆緊度不一樣，較緊張的，發生腱鞘炎幾率更高。

腱鞘炎容易出現在手指和手腕部

一、出現在手指部位的「手機手」

多發生在拇指、中指或無名指根部，起病初期在手指屈伸時產生彈響、疼痛，嚴重時關節不能屈曲或伸直。例如「手機控」們就是腱鞘炎的易發人群之一。在臨床接待的患者中，這類年輕人占很大比例。

所以大家盡量減少連續用手，工作間隙或工作結束後，要搓搓手指和手腕。

二、抱孩子，抱出「媽媽手」

發生在拇指靠近手腕背部的腱鞘炎，也被稱為「媽媽手」。很多女性為了照顧孩子和做家務兩不耽誤，經常一手抱著孩子，一手幹家務，長此以往腱鞘炎也就不期而遇。

對於哺乳期以及經常抱孩子和端提重物較多的女性，建議把力量不要總用在一隻手上，要經常左右手輪換，避免總用腕力，有時可改為肘部用力。

得了腱鞘炎怎麼辦？

1、休息和制動

累了就要休息，手指和腕部局部制動是「強制休假」，保證休息時間，達到病情緩解的目的。

2、藥物治療

當疼痛很厲害，影響到日常生活和休息，可以在醫生指導下用止疼葯。這裡鄭州中醫骨傷病醫院骨科專家特別提醒大家，腱鞘炎不是傳統觀念裡面細菌感染引起的炎症，抗生素對腱鞘炎是無效的。

3、局部封閉注射治療

當休息和吃藥都無法緩解癥狀時，建議局部的封閉注射治療。封閉治療的藥物劑量和次數有著嚴格的要求，相對安全，所以大家一定要去正規醫院，根據經驗豐富的醫生建議進行治療。

4、手術治療

如果以上方法都無效或複發，建議手術治療，這是嚴重腱鞘炎的根治方法。

腱鞘炎屬於慢性勞損類疾病，如果你已經有腱鞘炎的初步癥狀，一定要及早進行調整與治療。

一旦犯了腱鞘炎，「動手」大有講究

腱鞘炎發生後，首先要多用溫水洗手，休息時將手抬高，睡覺時不要把手垂在床邊，以免增加手的壓力。除此之外，多經常進行功能鍛煉。

例如：

旋轉手腕：手腕關節做360度的旋轉。

握拳松拳：手掌用力握拳然後放鬆。

對抗反壓：用健手對患手的手指或手掌進行反壓。

撐橡皮筋：在患手上套一個橡皮筋，用手指將其撐開，然後放鬆。

（ 鄭州中醫骨傷病醫院 供稿 ）（版權聲明：本頭條號注重分享，圖片來自網路，版權歸原作者，如有異議請告知刪除。）

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