男人壽命短，睡覺前可能愛做這4件事，哪怕佔1個，也盡量改正

現在人們的生活水平越來越好了，生活好的同時很多人也開始關注長壽的問題了。每一個人都想要自己長壽、想要自己身體健健康康的，但是當中卻有很多人做不到。做不到的原因就是因為他們平時的生活和飲食不好的習慣導致的。另外在男性和女性長壽這一件事情上，男性長壽的機率就要低於女性長壽的機率。其實這種情況是現在的趨勢，因為現在大多數的男性面對生活壓力要大於女性，男性肩上的責任是很大的。所以關於他們的壽命就是一大問題，除了壓力大之外，還有四件事情也會影響男性的壽命。

男性壽命短，這是因為睡覺之前做了四件事，就算有一個也要改：

1、 睡覺之前吸煙

現在我國的煙民在不斷的增加，很多男性都在吸煙。這裡面不缺乏那些煙癮特別嚴重的人，他們幾乎是一天一包煙甚至是一包以上的量。睡覺之前吸煙睡醒之後在吸煙，這樣的做法是非常傷害身體的。尤其是在晚上睡覺之前吸煙，晚上睡覺的時候吸一根煙會是你身體的血壓快速上升，從而就會導致你的心率上升，對心血管健康有很大的危害。另外在晚上的時候我們身體裡面的各個器官也是需要休息的，如果這時候你再吸煙的話。那些煙裡面的有害物質就會停留在身體裡面，帶給身體的是不一樣的傷害。

2、 睡覺前生氣

每個人都會遇到讓自己生氣的事情，但是無論遇到什麼樣生氣的事情也不要將它帶到睡覺之前。因為睡覺之前生氣對肝臟的傷害是非常大的，可能會是身體的血壓升高從而影響到身體健康。所以生氣的事情一定要在睡覺之前完成，盡量保持開開心心的睡覺。

3、 睡覺前粗心

說到這一點很多人應該看不明白了，睡覺前有什麼粗心的呢?其實這些粗心的事情就睡一些小事，很多男性在睡覺之前是不刷牙的認為沒什麼用。其實不是這樣的睡覺之前刷牙可以幫助我們殺死口腔裡面的細菌，這樣一來就可以避免很多口腔疾病了。如果男性睡覺之前不刷牙時間越長對身體的傷害就越大，所以一定要在睡覺之前好好地刷牙。

4、 睡覺前吃宵夜

睡覺之前吃宵夜這件事情相信很多人都做過吧!晚上下班回來的晚肚子餓了，就會選擇吃一些宵夜，其實這樣做事不對的。因為在晚上的時候我們的胃也是需要休息的，如果在他睡覺的時候你在吃東西就會給他增加負擔，時間長了它自然就很容易出現問題。

男性想要長壽就一定要記住上面提到的這些點，哪怕有一個也是要改的，否則會影響你的壽命。

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