新年的第一天，在天寒地凍中，這群人已經開始奔跑

2019年已經到了

你的新年目標定好了嗎？

還沒開始的可要加緊啦

因為有些愛跑步的小夥伴

 已經開始19年的新征程啦~

我們今天的主角，就是下面這群人

12月30日早上八點

 2019京東體育馬拉松 PB 訓練營 

錫馬備賽營

五城聯動，火熱開營

而2019年的第一天

就是他們開始正式訓練的日子

開營第一天

 先從

跑步

技術 

入手 

真正教你學會「跑步」 

用科學的理論告訴你

什麼樣的跑姿才能不受傷

如何利用重力才能跑得更快

先理論後實踐

教練最先做的是

細緻和耐心的帶領大家

從零開始學習姿勢跑法

講完了理論自然要與實訓相結合

正所謂

光說不練假把式

實際體會真王道

在開營課中

教練們手把手的教授大家

柔韌性訓練動作、技術訓練動作

冰凍三尺非一日之寒

跑步的學習和練習也並非

幾天的訓練就能夠完全掌握

因此在接下來的12周里

學員們將會慢慢把這些動作

融匯貫通到自己的訓練中

想要跑得更快、更健康

離不開精確到

個人的 

這也是科學的訓練方式

開營日也是測試日

每個學員都會進行跑步成績測試

根據測試成績對應以不同的分組和訓練計劃

在訓練營期間

每一位學員的分組和訓練量

會根據訓練情況進行動態調整

科學訓練離不開

數據分析

因此在訓練營期間

每位學員都將佩戴

Garmin的跑表和心率帶完成訓練

藉助Garmin完備的軟硬體生態系統

以實現更精準的訓練跟蹤與數據分析

Photo via Pinterest

全新的 2019

他們選擇用跑步來迎接新一年的曙光

而同樣熱愛跑步的你

今年的目標是什麼？你準備好了嗎？

趕快跑起來吧！

  # 來，今天來評論區聊聊  #

「2019年，你的馬拉松目標是什麼？

」

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