你好2019！你們的新年目標都定好了嗎？

在正文開始之前

委員想跟大家分享一下

Google的2018年度回顧視頻

裡面總結了去年一年裡發生的種種窩心的瞬間

（花兩分鐘就可以看完了哦）

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大家的2018年是否也是像視頻里一樣充滿了溫暖的瞬間，如果是的話，那就把它們記在心中，讓它們成為精神動力；如果不是，那就拋掉那些不好的回憶，在新的一年重新開始

想有個好的開始，首先當然得定下好的新年目標！

@DearKudaibergenov：學校offer 見愛豆 ??

@丁丁丁小咩-：找到了工作！！哈哈哈

@英俊且無敵c：每個月讀兩本書的目標算是實現啦～

@muxuduan：順利畢業??

@我是一隻快樂的小2比：加了薪 回愛丁堡拍了婚紗照 家裡裝了修 辦了場婚禮 懷了個豬寶寶

@Yours_cathyy：辭職 脫單 來kcl讀書

@馮橙宇：當然是被國王錄取了啊

@不知道哪來的Starry：搶到了林俊傑演唱會前排去看了演唱會 堅持健身了三個月 做飯越來越好

@Q-dd：冰島自駕游

在這裡要給實現目標的童鞋送上掌聲

 沒有實現的童鞋也不要難過，2019年也才剛開始嘛，說明咱們還有360多天來完成目標呢！那麼從今天開始就給自己定下幾個new year"s resolutions（新年決定/目標），不一定都是一些很遠大的目標，也可以是不那麼難完成的小決定，比如堅持早起等等。

委員今天也來跟大家一起列下新年目標，如果你覺得對你也有幫助的話，可以納入你們的新年計劃裡面哦！

告別拖延症

導致拖延症的因素有很多，可能是自控力不強，或者是不會安排時間等等。委員之前有段時間也是拖延症比較嚴重，後來我就強迫自己不在家這麼舒適的環境下工作，而是到圖書館或者咖啡館工作，慢慢的就不會趕在deadline前才開始工作了。有拖延症的童鞋也不妨試試這個方法哦。

減少玩手機的時間

相信很多童鞋都有跟委員類似的感受，有時候工作學習累了就會想玩10分鐘手機休息一下，但是一玩好幾個小時就過去了

所以要想效率更高的完成工作，就得抵擋手機的誘惑，委員在這推薦兩個app，希望能幫助大家減少玩手機的時間：

Moment：通過這個app，你可以知道自己每天用了多長時間的手機，在哪些app上花費的時間最長等等，從而更了解自己的用手機習慣。

AppDetox：相比Moment，這個app要簡單粗暴得多，你可以在上面設置一些規則比如在規定時間鎖住手機，如果你違反了規則的話，它就會發出很討人厭的聲響。適合自控力比較弱的寶寶，不過這個app只有安卓用戶才能下載哦。

合理安排時間，勞逸結合

所謂」work hard, play harder"，要想工作學習上更有動力，要學會去玩去放鬆。如果你經常覺得作業很多沒什麼時間玩，那很大原因是時間安排的不合理。在每次進行任務前，都規劃好要花多長時間完成，也可以藉助時間管理的app比如Forest，這樣就不怕沒時間玩啦。

多健身運動

其實健身是個很好的減壓方式！它不僅能夠改變你的形態，在改善精神狀態方面也很有幫助呢。委員的一個朋友就跟我說她每天都能保持好心情的秘訣就是堅持健身。如果童鞋們平時在學習上遇到困難，感到壓力大時，就可以出去跑一下步，或者在家上YouTube找到瑜伽教程，跟著一起做對釋放負面情緒很有幫助哦！

學習一項新的技能

學習新的技能是一個很好的投資自己的方式哦！不僅能充實自己還能讓自己更加有自信。大家不一定要學那些很難的技能，可以從簡單的學起，比如學做一道菜等等。

保持健康的飲食和作息習慣

按時吃飯休息這個老生長談的話題，大家應該也聽了不下100遍了，但委員還是想再啰嗦一遍，因為這個太重要了。不要覺得自己還年輕，熬個夜少吃一頓飯不會有啥事，但日積月累下來，不僅精神狀態會變差，身體素質也會下降。人生只有一次，拿自己的身體冒險是很不值得的。

每天都表揚自己

大家可能會想表揚自己不是只有自戀的人才會做的嗎，哈哈這麼想就錯啦。每天都稱讚自己一下能讓自己正能量滿滿，做起事來也更有動力！即使是完成了很小的事情比如少玩一個小時的手機，打卡健身房等等都可以是表揚自己的理由。

嘗試冥想

近年來很流行冥想（Meditation）呢，這也是一種很解壓方式，據說還能幫助解決人生的困惑。不過冥想是需要練習和耐心的，不是說坐在地上，閉上眼睛就可以了，在這裡推薦一個叫

Stop, Breathe & Think的app給大家，它會教你如何冥想哦。

寫手帳

寫手帳其實就是把你每天，每周，每月要做的事情列好，對提高效率有很大的幫助。手賬還有一個很大的特點就是它有很多豐富的圖案和線條，ins上有很多手賬達人，他們寫的手賬都hin好看，大家可以參考哦??

好啦，今天的new year"s resolution先分享到這，希望對大家會有幫助。當然啦，每個人的情況不同，定下的目標也不一樣，委員灰常歡迎大家在下面評論分享新年目標，說不定能找到隊友互相鼓勵實現目標哦！最後委員給大家送上一篇提高效率的tips總結，點擊

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