男人傷腎的3個習慣，大部分人不自知，尤其第2個，早改早受益！

腎臟對於人來說是非常重要的，它不僅是重要的解毒排毒器官，還是男性荷爾蒙的源地，所以對於男人來說腎的健康是非常重要的。如果你發現自己最近總是心有餘而力不足，精力不夠充沛的話，需要思考一下自己的腎臟是不是處於健康的狀態；其實平時生活中的一些小習慣對於人的健康影響是非常深遠的，雖然不會因為它立馬就讓你的身體一落千丈，但是細水流長，一天天的消磨掉你的精力才是最可怕的，所以男人想要腎好，先看看自己有沒有下面的幾個壞習慣，男人傷腎的3個習慣，大部分人不自知，尤其第2個，早改早受益！

一、熬夜

很多男人覺得熬夜沒什麼大不了的，睡一覺補回來就可以了，雖然會長黑眼圈什麼的但是大老爺們兒也不在乎，而且甚至還有人把能熬夜當成是炫耀自己身體好精力旺的一件事情。其實熬夜不僅僅是睡眠時間得不到保障這麼簡單的事情，也不是第二天多睡幾個小時就能把前天錯過的時間給補回來的。睡眠是讓身體各個器官進行自我修護的濕時期，如果長期熬夜的話腎臟是不能很好的進行自我修護，那麼它所承擔的負荷就會非常重，排毒和解毒的功能下降，毒素在體內越來越多，那麼腎的功能就會日漸衰竭，男人自然就會感覺到力不從心了。

二、用飲料和酒代替喝水

這一點應該很多人都沒有想到，現在各種酒水飲料層出不窮，比白開水什麼的好喝多了，所以很多人一天的水分都是從飲料和酒精裡面攝取的，但是水作為生命之源，它能夠緩解腎臟的壓力，形成尿液把腎臟排出的毒素都代謝出去，如果經常連誰都不喝的話，腎臟沒辦法通過尿液把毒素排出去，照樣會讓腎不堪重負。而且飲料裡面的糖分和添加劑是很重的，經常喝也是加大腎臟的工作量，更別提酒精了，非常的傷腎。所以男人想要腎好，就改掉用飲料和酒代替白開水的習慣。

三、抽煙

現代人的生活壓力很大，尤其是男人承擔了大部分養家糊口的壓力，所以很多人都通過抽煙來舒緩自己的壓力，但是也有一部分的男人是為了耍帥，為了在自己心儀的人面前展示自己的雄性魅力而抽煙，這是非常不明智的行為；煙草裡面的一些成分是非常傷腎的，所以為了自己的健康著想還是要減少抽煙的次數和頻率！

男人傷腎的3個習慣，大部分人不自知，尤其第2個，早改早受益！

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