膝蓋咔咔響是怎麼回事？缺鈣？關節炎？要警惕這幾種情況啊！

當你在逛街或爬樓梯或坐下時，

有沒有聽到過膝蓋部位

會發出「咔啦咔啦」的響聲?

你知道嗎~

人體的關節在運動時發出的這種響聲，

叫做關節彈響。

（圖片來源：全景網）

當膝蓋部位有伸展動作時，

就容易發生關節彈響，

有的人甚至還會伴隨明顯的疼痛感。

那麼問題來了~

膝蓋發出響聲到底是怎麼回事?

這是身體發出的警報嗎?

首先我們先來了解一下為什麼膝蓋會響?

其實，大家都知道膝蓋會發出響聲是很常見的，至少小編的膝蓋每天會響很多次。

如果是

→ 響聲清脆、單一、不重複

→ 僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時

→ 兩次彈響之間關節必須有一定時間的休息期

→ 伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感

這就是屬於膝蓋的生理性彈響，不要瑟瑟發抖了~

如果是

響聲沉悶+沒有酸痛感

這種情況主要是因為關節面出現摩擦碰撞發生的彈響，常在運動鍛煉中出現，像深蹲、硬拉筋……

最常見就是在長久不運動訓練，突然開始訓練的時候(尤其是大重量訓練)，極易出現這種彈響;

此外，運動前沒有熱身或熱身不充分也會導致關節響。

但是要注意，若這種情況長時間出現，建議去醫院檢查一下，因為長期發生彈響，會磨損軟骨組織，這種損傷基本是不可逆的。

（圖片來源：全景網）

膝蓋有響聲都是正常的嗎?

不，如果發現膝蓋響時，還伴有疼痛或紅腫癥狀，建議儘快看醫生，因為這有可能是病理性關節彈響，常見的情況有：

→膝關節骨關節炎

常常見於發展到一定階段的膝關節炎，一般出現在中期以後，出現關節軟骨磨損後，膝關節活動時出現響聲;

→膝關節骨軟骨瘤病

患者可在膝關節周圍摸到硬塊，出現關節內硬塊一般關節活動出現持續性疼痛。

→ 半月板損傷

半月板介於股骨髁與脛骨平台之間，就像是緩衝器，起著緩衝關節壓力，穩定關節的作用。

當半月板受傷或傷後沒有痊癒，膝關節活動時就會有彈響，甚至出現關節交鎖，表現為關節活動時，突然聽到「咔啦」聲，關節就不能伸直，但是忍痛揮動幾下小腿，再聽到「咔啦」的時候，關節又可伸直。

→髕骨脫位

常常見於未成年人。

自己可觸摸到膝蓋骨，在膝蓋伸直或者彎曲的時候，膝蓋骨滑動時出現歪向一側。

一般走路時出現沒有疼痛樣的響聲，並伴有下肢無力感，一般待成年後可自行恢復正常。

如果行走過程中出現多次突然下肢打軟無力，跌倒等情況，就需要及時就診治療。

→膝關節感染

當感染達到一定階段，活動膝關節時出現關節響;

溫馨提示：

關節響目前沒有特殊的預防方法，主要有以下幾點：

①日常生活中加強自身安全防護，避免外傷;

②運動前充分熱身，尤其是要讓關節附近肌肉的延伸性得到充分預熱;

③早期出現關節響，應及時就診，明確診斷後及時治療，將關節響消除在萌芽狀態，不讓其繼續發展下去。

總之，一旦出現關節處損傷、疼痛及關節響聲，要快點去看醫生哦~

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