2019豬年春節奠基恆久幸福人生的9種創新

近幾年很多人都有一個疑問，我們如何過一個像以前那樣，讓人們一年都在眼巴巴期盼的美好春節？

首先,我們來思考一個問題：

為什麼我們越來越不容易感受到幸福了呢？

因為遠古時代，男人外出打獵，女人在家裡邊做家務邊聊天，雖然辛苦但很幸福。我們看到至今男人仍然不善於聊天。因為，打獵的時候不能聊天。可是，如今女人不一樣了，也要外出打拚，忙得沒有閑聊的時間，而女性的基因並不適應這樣的人生，所以，現在有些媽媽問題很多。古代男人經常給家人帶回來生活必需品而產生成就感，這讓他們感覺很幸福，而現在的男性，在家庭中所起的作用和他們的基因也不是很匹配，所以，男人表面上看沒什麼變化，但並不表明沒有潛在問題。

未來人類滿足溫飽的成本和難度將越來越低，而幸福的成本、難度、複雜度將越來越高。溫飽和幸福越來越分離是一件好事，這說明人類正在越來越遠離動物性，人性將越來越純凈。

清華大學彭凱平教授在人文清華講壇上講到：2002年第66屆聯合國宣布，人類21世紀面臨最偉大的生存挑戰，不是飢餓、污染、戰爭，也不是瘟疫，造成人類傷亡人數最大的生活事件就是我們的幸福感偏低。

未來學家們提出了人類未來將面臨三大難題，其中最為艱難的是——永久幸福。

春節是地球上目前唯一一個讓人類幸福了5000年的節日，它對於永久幸福的重要性無可替代。姚鴻昌老師在他的著作《幸福的起點》一書中提到，中華文明之所以能綿延5000年不斷，就是因為我們祖祖輩輩一直把家作為人生幸福的起點。

心理科學研究發現，幸福感強的人，往往會有強烈的社會責任感和家庭責任感，應對危機，解決難題的能力強，更為善良溫和，創新能力更強，更加強韌，反脆弱。

關於幸福，目前的幸福科學研究至少涉及四大類人體生理系統。

a.不幸福的感受和大腦的杏仁核充血有關。

b.幸福的感受和大腦內的神經化學物質多巴胺、催產素、血清素，內啡肽的濃度密切相關。

c.幸福離不開豐富的精神生活，精神空虛的人，是不可能產生幸福的體驗。而這些需要發達的大腦前額葉和海馬體。

d.幸福與打開迷走神經系統有關。

這僅僅是幸福的生理系統，這些生理系統告訴我們，幸福不是說不清道不明的虛幻，而是真實的存在。其中最著名的就是多巴胺，它能迅速讓人產生愉悅和幸福的感覺。神經心理學發現，吃巧克力會讓人產生多巴胺。而且更神奇的是，多巴胺是在吃巧克力之前，期待吃巧克力的時候產生的，而不是在享受巧克力的過程中產生的。可以說，對概念很確定，但是，細節不確定的愉悅體驗的期待，會讓人產生多巴胺，體驗到幸福。因此，春節幸福最值得關注的是兩個辭彙：「期盼」，「期待」！而這些無疑離不開創新、創意，需要我們去注意那些別人不輕易注意的視角，進行與眾不同的思考，做出讓人驚喜的行動。

一、發現潛在的不幸福，探索可持續幸福。

平時我們大多數時間用來關心單位的任務，領導滿意度，員工忠誠度，孩子作業和成績，幸福似乎顧不上考慮。春節是一年一度，唯一一次可以專職、長時間研究和實踐幸福的時光。很多人都想這段時間多陪陪家人，以便後面一整年可以安心工作，不必為不顧家愧疚。

然而幸福最大的障礙就是那些圖省事，希望有一種方法解決所有問題的思維模式，尤其糟糕的是，希望用錢來搞定所有感情需求的人。這些都是抑制多巴胺，刺激杏仁核充血，導致不幸福的直接原因。

這裡所說的陪伴，是用心靈而不是用物質陪伴，這也是一種需要認真學習的能力。春節期間，注意觀察家人，尤其是老人孩子是不是不幸福，並用心去改變，對於幸福春節非常重要。

二、發現親友人性的光輝

哈佛大學花了75年時間用一個項目來做的研究：人類所擁有的一切當中哪些對我們的幸福影響最大？這個項目的第四任主管Robert Waldinger教授在TED上介紹了他們的幸福研究成果，用一句話總結就是：在溫飽問題解決之後，擁有高質量親密關係的親友，對我們的幸福程度影響最大，同時，由此帶來的幸福感也大大提升了我們的收入和智商。

我們可以用創新的視角去觀察親友，挖掘普通人的人性之光。我們不妨把我們平常的行為劃分為兩類，一類是和動物沒有區別的，一類是和動物有區別的。春節期間，我們自省自己，哪些行為是動物絕對不會去想，去思考的。那麼這些行為就是人性才有的，我們要特別地在這些行為上用心，這樣我們的人性之光才會閃耀。亞里士多德認為：動物沒有高級的幸福感。我們只有發揚人性之光，才能讓幸福升級。

三、發現父母長輩的智慧語錄

人類的祖先曾經靠著一代代傳下來的智慧箴言，渡過了千難萬險。

《教育者的自我修鍊》的作者林格，曾講過一個真實的故事。一位北漂大學生，他的父母都是沒受過多少教育的農民。但是，就是因為父親教給他的兩句話，讓他工作和生活持續穩健地進步。

這兩句話就是：

（a）年底算賬，人在，本錢在。

（b）出門在外，只和瞧得起自己的人打交道。

老人們對於新事物的認識可能遠不如我們，但是，千萬不要因此而忽視她們。塔勒布的《反脆弱》和彭凱平的《吾心可鑒：澎湃的福流》中都提到，經得起時間考驗的老一輩智慧，能幫助我們反脆弱和找到真實的幸福。

四、以文化的視角去解釋，積累家庭的文化資本。

人類曾經經歷武力致勝的時代，人類正在經歷金融致勝的時代，未來必將邁入文化致勝的時代。

春節是地球上目前唯一一個讓人類幸福了5000年的節日，人類想攻克永久幸福的難題，必須挖掘和弘揚春節的文化精神。而春節的文化精神，包含了中華文化的核心文化精神。

那就是：

（1）天人合一

（2）道法自然

來自《傳奇女書》，清華大學出版社，由女書傳人胡欣撰寫

這不僅是支撐中華民族生生不息，成就君子之國，禮儀之邦的文化基因，也是為世界各國最喜愛和仰慕的古文化基因。

我們正處於一個金融制勝的時代，但是不要忘了，我們即將進入文化制勝的時代，文化可以讓金錢更充分地發揮讓人類幸福的潛力，而化解金錢帶給我們的痛苦。

五、以積極方式解釋春節活動

上文說到，家中有長輩的，都會在春節提醒我們很多老規矩。其中有一條就是，春節期間說話要吉利，不能講不吉利的話。

周士淵老師的《習慣學》里講了他自己養成的168個好習慣，其中一個就是咬住舌頭。當不好聽的話要冒出來的時候，咬住舌頭。

斯蒂芬·平克在《人性中的善良天使》這本書中告訴我們，積極天性是人類進步的選擇。我們已經見識太多吐槽了，結果如何，我們也已經知道了，何不嘗試下積極解釋，看看會是什麼結果呢？

所以，我們不妨提升積極解釋的能力，這還有可能讓我們有機會在春節體驗人類最高級的幸福感受——亞里士多德的最高善——理性思辨。

六、以欣賞的方式去解釋。

幸福無法獨自享受。如果其他人都不幸福，自己是無法長期享受幸福的。但是，我們有時候會有一個關於幸福的誤區，就是把幸福理解成「比別人過得好一點」，也就是優越感。

其實最幸福的國家丹麥之所以幸福指數高，並非因為他們的福利好，而是因為他們國家每個人，都有一種發自內心的希望家家都幸福的思想，他們甚至在教育上以合作代替了競爭，並確保每一個合作者幸福。這個很值得我們學習。

整個人類好，我們國家才會好，國家整個幸福，我們自己才會幸福。幻想自己獨自幸福，周圍人都不如自己的思維已經遠遠落後於時代，勢必將被人工智慧時代徹底淘汰的陳舊思維。

七、籌建情感銀行，做好情感儲蓄。

每個人都可以嘗試在家中創意創造符合時代潮流的春節節目，這絕不是要替代任何一項傳統活動，而是與時俱進的一種平衡。比如：

（1）策劃一道一年只做一次的新年特色美食。

（2）一個只有春節才有的家庭傳統節目。例如，每年春節家庭辯論會，或者演唱會，提前準備一個討論話題，今年討論三體，或者火星救援，無問東西。

（3）每一年都有的主題攝影和攝像，留下文化記憶。

2016年一本心理學書籍入選年度十大健康圖書獎——《吾心可鑒：澎湃的福流》，這本書特意提到了關於節假日如何為幸福增值，其中介紹了記憶自我方面的一些研究成果。心理學家認為，人們更關註記憶自我，而忽視體驗自我。

所以，如果我們的春節有那麼多美好的體驗，卻不做記錄的話，就太遺憾了。這就是人們為什麼要設法把美好的記憶拍攝下來，並分享在微信里的原因。

美好的瞬間，親友讚歎的話語，會帶來影響未來的福流體驗。春節印象會給人留下深刻的美好印象，因為每年都有，因此這種期待會變成恆久的期待，成為恆久幸福的基礎。

八、制定春節幸福規則

規則是人類走向文明的重要標誌。春節幸福規則可以提前制定，可以臨時根據情況制定先定一個大規則，為了幸福，我們願意在任何情況下，服從規則。規則會讓我們艱難選擇，輕鬆生活，而不守規則，則讓我們輕鬆選擇，艱難生活。

每個人隨著年齡的增長，身體都在成長，但是，不是每個人的心理也在成長。一些不成熟的人，規則能讓他迅速成熟。制定幸福規則，人人遵守，讓家人感受到春節帶來的進步，期待明年能心理更加成熟。

九、滋養一身靜氣。

清朝兩代帝師翁同穌有這樣一副對聯：每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。我們處在一個喧囂的時代，不能等到面臨大事才有靜氣，我們需要時時有靜氣。過去我們需要一身正氣立於天地之間，現在我們還需要加上一身靜氣，才能立於天地之間。很多時候，我們無法應對焦慮，是因為我們沒有足夠的靜氣。

以力服人，他人產生恐懼，以理服人，他人被迫服從，以德服人，他人產生仰慕，以靜心服人，心悅誠服，是真正平等平和的幸福關係。

春節和親友過個安心自在的幸福年，滋養立於天地之間的靜氣。

《君子國》，圖片選自《山海經》，清華大學出版社

2018全球幸福報告，再次提醒我們要注重幸福。我們國家在全球的幸福排名從2017年的79名下降到86名，雖然我們不一定在意這個報告，但是我們要切實在意我們的春節是否能過得幸福美滿。

每一棵真植物都有枯葉，人造塑料植物才沒有。美國心理學家西格爾說，即使最受推崇的教育專家，也不一定能在教育問題上每次都作對。因此，不要對他人過度期待。同時，特別提醒朋友們，過度猜想，敵意歸因，陰謀論，是三大刺激杏仁核充血，導致我們不幸福的主要原因，春節期間一定要避免這樣的思維模式。

未來幸福的成本越來越高，價值也越來越高。在幸福指數逐年上升的一些國家，這個趨勢已經非常明顯。這裡有一個非常經典的例子。繪畫大師丁紹光先生，他在西方全方位的成功奇蹟至今很多人仍然不理解，憑什麼他的畫就能夠成功？！我看了《天堂鳥：丁紹光藝術範式》這本丁紹光先生的傳記畫冊合集裡面的200多幅畫作之後，我認為他之所以成功，是因為他的畫幾乎全部都是為了幸福而創作的。日本有家癌症中心，其中有一面牆壁全是他的畫作，作為輔助治療。這也是聯合國6次邀請他作為代表畫家，並向160個國家推介他的畫的原因。湯因比曾經總結了人類已經經歷的26種文明，法國歷史學家巴西諾由此認為，丁紹光先生的畫作展示的是真實的人類未來第27文明。

所以，未來最有價值的人是最有能力創造幸福的人。

祝福每一個朋友，都能過一個充滿澎湃福流的春節，把自己培養成為能創造幸福的高價值人才，祝願明年我們國家的幸福指數會大大提升，祝願人類早日進入幸福和諧的27文明。

（作者 清華大學出版社 張立紅）

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