血管堵塞的人，睡覺會收到3個「訊號」，常吃2物，養血管強體質

到了冬季，一些心腦血管不好的人就會開始對自己的身體擔心了。因為冬季室外的氣溫低，而室內的氣溫比較高，一高一低的溫差下，血管就容易受到溫度和氣壓的影響產生一些收縮，從而影響血液的流速和血壓情況，一些高血壓的患者或者是血管僵硬、堵塞的人，就容易引發一些危險的情況，所以在冬季我們一定要保養好自己的血管。像很多血管堵塞的人，在初期自己往往並不知情，等到出現一些危險才來保養難免晚了。其實血管堵塞的人，在睡覺的時候會受到三個「訊號」，只要留心，並常吃一些能滋養血管的食物，就能養護血管增強體質了。

睡覺手腳涼

第一個在睡覺時可能會接收到的「訊號」就是睡覺時手腳冰涼。冬季窩在被子里睡個覺是一件很讓人享受的事情，被子通常都是比較柔軟溫暖的，當我們在入睡時感覺到手腳冰涼，很多人首先就會覺得是不是被子太薄了，往往蓋上了好幾層，手腳也還是比較涼。其實這時候就要留心，這可能與我們的血管堵塞有關了。血管堵塞，血液的流通就會不順利，而血液流通不順暢，手和腳又是離我們心臟比較遠的地方，這樣沒有了充足的血液供給，手腳就會容易感受到寒冷。所以當我們夜間睡覺感覺自己總是手腳冰涼，我們就要留心自己的血管可能是出現了堵塞的狀況。

睡覺胸悶氣短

第二個在睡覺時可能會收到的「訊號」就是睡覺時感覺到胸悶氣短了。胸悶氣短在我們的生活中也是一種常會有 的現象，像在跑步或者比較劇烈的運動後，一些平時缺少運動的人就會出現胸口悶，呼吸短促的情況。但是如果你在睡覺時也感覺到自己胸口發悶，呼吸短促難受，那可就一定要留心，這有可能是肺部的血管堵塞導致的。肺部是我們呼吸的器官，我們需要的氧氣都要在肺部進行交換，而如果肺部的血管有了堵塞，我們呼吸就會受到影響，同時會出現胸悶等反應。所以當我們在晚上睡覺的時候感覺到自己胸悶氣短，就一定要留心是不是血管堵塞說造成的了。

睡眠質量差

最後一個可能出現的「訊號」，就是在睡覺時總感覺睡眠淺，睡覺質量差了。現代社會的生活壓力普遍比較大，很多人的睡眠質量都會多多少少受到一些影響，像睡眠淺容易醒就是常有的事。所以在面對這樣的情況時小夥伴們往往都沒有放在心上，其實這睡眠質量差也可能是與血管的阻塞有關的。像血管一旦阻塞，就有可能會壓迫到一些脆弱的神經，這樣神經受到了壓迫就容易處在一個緊繃的狀態，同時會使人產生一些不適的感覺，從而影響我們的睡眠質量。所以當我們的睡眠質量差時，除了改正自己的生活習慣，保養自己的血管也是很重要的，像在生活中常吃一些健康的食物，對於保養血管就有著不錯的效果，這兩種食物，常吃就能滋養血管增強體質。

1、木耳

第一種常吃可以幫助我們養護血管的天然食物就是木耳。木耳在我們的身邊也是比較多見的，菜市場一般就能買得到，血管堵塞的人常吃些木耳，就能起到很好的緩解作用。木耳中含有很豐富的營養物質，這些營養能夠對人體內多餘的一些血脂和血糖起到分解的作用，這樣就能使我們的血管更加的通透，堵塞的情況就會得到緩解，這樣血液的流速也能加快，像一些手腳涼、呼吸不順暢的情況就能夠得到解決了。所以要養護血管，常吃些木耳就是不錯的選擇。

2、辣木籽

第二種能幫助我們養護血管、強健體質的食物就是辣木籽。辣木籽是一種產自印度的食物，在印度也有著「生命之果」的美譽，辣木籽雖然其貌不揚，但是卻含有很豐富的營養。辣木籽中的營養素同樣對於人體的血脂和血糖有著很好的調控作用，能有效降低過量的血脂和血糖指數，使得血管更加健康，同時辣木籽中的營養對於強健人的身體也是很有好處的，常吃一些辣木籽，血管和身體就都能變得更加健康了。

當然在日常的生活中，有一個好的生活習慣也是養護血管和強健身體的關鍵。每天要注意使自己的作息時間規律，保證自己能有充足的睡眠，其次飲食也要多多注意，口味要盡量清淡，少吃油膩的東西，心態上也要樂觀積極，不要過分的憂慮和緊張。相信做到了這些，你的血管和身體也會越來越健康的。

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