新年敞開肚子吃傷了胃？這3種食物養胃健脾，常吃也不擔心肚子疼

2019年已經到來，離我們的除夕夜也只有一個月的時間了，要說很多朋友對新年的期待值那可是很高的，除了放假能和家人團聚，在新年的時候品嘗各種美味的食物也是人生的一大快事啊！但是在我們敞開肚子吃得開懷的時候，也難免會碰上一些問題，那就是長期吃一些大魚大肉，口味重的食物，就容易讓胃部受到損傷，引起腹痛等現象。那麼我們在過年時就不能吃個痛快了嗎？其實只要吃對了食物，不僅不會傷胃，還能對胃起到很好的滋養作用。像這三種食物就有健脾養胃的效果，常吃也不用擔心自己會肚子疼了。

小米

第一種養胃健脾的食物就是小米，小米在我們的生活中是比較常見的食材，通常都是用來熬粥喝，小米粥自帶甘甜，同時也有淡淡的稻米香氣，很多人都很喜歡喝。像一些脾胃不好的人，常吃小米就能很好的調理。《本草綱目》上就有記載，小米能補虛損、開腸胃，所以常吃小米來養護腸胃就是不錯的選擇。像很多人在新年的時候專挑一些肥膩的肉類來吃，這樣胃部就不好消化，容易使胃產生比較大的負擔，常吃小米有助於消化開胃，就能起到不錯的調理效果。

山藥

山藥也是一種對脾胃有著很好滋補效果的食物，山藥性平味甘，對於調理脾胃有著很好的作用。一些長期飲食不規律或者短期暴飲暴食的人，腸胃都會有比較大的損傷和負擔，而山藥是比較溫潤滋補的食材，同時還含有非常豐富的營養，常吃一些山藥，對於滋養受損的脾胃就是很有好處的。所以各位小夥伴如果在過節的時候吃太多而感覺到肚子脹痛，可以吃一些山藥，這樣就能對腹痛起到一定的緩解，胃部也能跟加舒服了。

丁香

最後一種有利於脾胃健康的食物就是丁香。很多人一提起丁香，首先想到的就是姿態婀娜的花朵，但是丁香入葯來調理身體也是有很多益處的。丁香中含有對胃部有滋養功效的營養素，同時還有著很好的殺菌作用。像在吃多了東西後引起的胃疼不適，也有可能是食物中的細菌過多導致的，丁香油和丁香酚能夠抑制細菌的生長，就能起到不錯的殺菌效果，同時丁香還有溫養脾胃的功效，所以常服用一些丁香泡的水，對於脾胃就能起到不錯的養護功效。

當然，各位在過年過節開心享受美食的時候自己也要多多注意，食物雖然美味，但在吃的時候還是要適量，不能暴飲暴食，同時不能只顧著自己的口味吃，還是要多吃健脾養胃的食物和其它有營養的食物，在吃的時候也要留心食物的衛生，這樣你的胃才能收到更好的保養，身體才會更加健康。

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