肌肉對於健康的4大作用，快為健康動起來

在我們日常的活動中，每一個動作都不會離開肌肉的收縮，正是由於肌肉的正常收縮，我們的基本活動能力才得以維持，肌肉的力量不僅僅在於維持我們的日常動作，它對於我們身體的健康也有著重要的作用。今天我們就來為大家介紹一下，肌肉對於健康的4大作用。

1、肌肉預防關節疼痛：肌肉連接關節，能夠幫助我們穩固關節，保護周圍的肌肉，而強壯的肌肉更能預防我們的骨關節傷痛，例如膝關節周邊的肌肉就需要支撐身體重量，較弱的肌肉力量就會導致膝關節不穩定，致使關節疼痛。對於久坐不動的人來講，腰背疼痛是常見問題，這正是由於長期缺乏鍛煉，致使腰背部肌肉萎縮，無法固定腰背部關節，導致小關節錯位，出現椎間盤突出的問題。

2、肌肉是人體的第二心臟：血液循環主要依靠心臟的收縮，從心臟流到腳尖的壓力就需要很大，而肌肉在此刻就能幫助我們的血液得到更好地循環，所以我們把肌肉稱作為人體的第二心臟，隨著肌肉的發達，靜脈血液也會更好地迴流至心臟，幫助我們身體的血液循環。

3、幫助我們更好地減脂：肌肉對於熱量的消耗有著明顯的作用，即便是在靜止的狀態下，身體含有更多的肌肉含量，就能幫助我們燃燒更多的熱量，這也就形成了在吃同樣飲食的情況下，還不容易變胖。另外，同等重量的肌肉僅僅是脂肪的三分之一大小，所以即便體重一樣，肌肉更多的人也會看起來更瘦。

4、肌肉幫助我們消耗血糖：糖尿病作為全球患病比例最高的疾病之一，患病者不僅需要進行一些有氧運動，還需要做一些力量練習，肌肉可以儲存葡萄糖，也是身體最大的葡萄糖消耗工廠，所以，肌肉的多少對於血糖的調節有著重要意義。另一方面，更多的肌肉含量也能使胰島素提升代謝效率，降低我們患糖尿病的風險。

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