孕期大笑時易發生的尷尬事，婦產科醫生：這個動作可以幫助改善

造成孕媽漏尿原因：1、子宮壓迫到了孕晚期，隨著寶寶體積的增長，子宮的體積也隨之增長，因此對膀胱的壓迫也就越來越嚴重。壓迫了膀胱，就相當於減小了膀胱的儲存量。所以很多孕媽會發現，自己在打噴嚏，或是大笑的時候，就會發生漏尿的情況。2、盆底肌承托力降低盆底肌就像是一張吊網，把尿道、膀胱、陰道、直腸、子宮等兜起來，。因此，盆底肌的承托力下降時，其它器官功能就會減弱，從而引發尿失禁情況。

有什麼辦法可以避免這種尷尬呢？首先要尋找盆底肌，一般採用憋尿法來尋找。所謂憋尿法，就是指孕媽們在上廁所時，先尿一半，然後突然憋住。這時就可以感受一下，哪裡能讓自己憋住尿，哪裡就是盆底肌。如果是孕早期的孕媽們，可以平躺在地上，雙腿曲起，雙手自然的放在兩側，放鬆身體。躺平之後，開始回憶自己憋尿時的感覺，這時盆底肌就會收縮，將這種感覺維持5秒鐘後，慢慢放鬆。放鬆十秒後，再次重複。

做骨盆運動的注意事項：1、骨盆運動訓練不等同於中斷排尿，不可以用中斷排尿來做訓練；2、在做練習之前要排尿，不然易造成疼痛感，或者是出現遺尿；我們要怎麼分別漏羊水和漏尿呢？1、漏尿只是突然的一小下，並不會持續有液體流出，而漏羊水則會一直持續的有液體流出；2、尿液有異味，羊水沒有異味；3、尿液一般是無色，或是淡黃色，正常的羊水雖然也是這個顏色，但是如果寶寶在洋水裡排泄了，羊水則會呈現黃綠色。

版權聲明：如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯繫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！