近視禍根不是手機，而是這4物，很多孩子都在做，難怪度數一直漲

"在去年的一年中，來我們醫院眼科看眼的孩子越來越多了，在我接診的近視孩子中，有很多半年近視度數就能瘋漲150度左右，還有個叫園園的小姑娘，家長管的很嚴，不然玩手機，不讓看電視，但是近視度數還是一直上漲。"眼科醫生林教授說。

孩子近視度數瘋漲不僅僅是手機造成的，跟這4大因素都有關係，很多家長都忽視了

1、吃過多甜食——造成眼睛視網膜的彈力減退

（1）甜食中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量

（2）而鈣是眼部組織的"保護器"，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長

（3）還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，造成近視度數瘋漲。

2、錯誤的握筆姿勢——是導致近視的重要原因

（1）錯誤的握筆姿勢會直接導致孩子在寫作業的時候，視線，視力範圍變小了

（2）那麼他為了擴大他的視野範圍，就只好趴近了看，頭還歪著看，讀寫的距離越近，眼睛用的調節越強，

（3）那麼時間久而久之，近視度數就會加深。

3、睡眠不足——會加劇視力疲勞

（1）睡覺時間少的孩子易患近視眼，在兒童生長發育快速期

（2）特別是7-9和12-14歲時，如睡眠時間少，會引起部分孩子發生近視。

4、戶外運動不夠——使眼軸縮短

（1）研究認為，增加戶外運動可使視網膜受光照時間增多，光照刺激利於視網膜合成和釋放多巴胺，使眼軸—縮短，從而防治近視。

（2）而學生戶外運動時間往往不足。

家裡有近視的孩子不要發愁，這樣做控制近視度數，明顯的降低度數，科學的恢復視力。

1、遠方凝視——會使眼睛的睫狀體鬆弛

（1）找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。

（2）不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

（3）接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。

（4）10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、戶外活動——恢復視力的重要一步

（1）首都醫科大學附屬北京同仁醫院王寧利教授發現，對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預防近視；而對已經近視的小孩來說，戶外活動的保護有用。

（2）但是還是要想科學的控制近視度數，恢復視力，還是要用眼科醫生分享的科研成果，迷迭惟視帖。它是清華大學的科研成果。它通過穴位敷貼，直接作用於眼疾所在穴位經絡上的點，能有效降低眼壓，防止鞏膜因內部壓力而變薄，從而減緩和控制眼軸的延長，有效控制近視度數的加深，長期使用可恢復視力。

3、驅蠅式眼運動——緩解眼部肌肉的緊張

（1）做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一隻蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉動，臉保持不動（10秒鐘）。

（2）用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當的刺激，能夠緩解眼部肌肉的緊張，促進血液的循環。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。

在日常的生活中，近視的孩子要注意以下幾點：

1、需在適合的光線下看書或寫字，看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

2、書上和報上字跡需清晰，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

3、養成良好的用眼姿勢，要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

4、養成正確的用眼習慣，教育兒童改正不合的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

5、切勿用眼過度，看書時間不宜過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼過度疲勞。

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