糖尿病人不能吃甜食？提醒您：其實糖尿病人不能碰的是這3種食物

大家都知道糖尿病是人體一種代謝性疾病，如果胰島素分泌失衡的話，就無法及時代謝人體攝入的糖分，導致糖分堆積在人的身體內，使血糖升高，如果不加以注意，就會導致糖尿病。

很多人都認為，糖尿病人是不能吃糖的，其實有些食物吃起來甜，但是食物本身含糖量卻不高，所以，糖尿病人與其說不能碰到，倒不如說糖尿病人不能吃升糖食物。

糖尿病人不能吃甜食？其實糖尿病人不能碰的是這3種，為家人收藏！

糯米

糖尿病是對糖的代謝不正常，不能吃多糖食物，而米飯在身體內會水解成葡萄糖，而糯米，更是含糖量高的食物，因此，糖尿病人不能吃。

麵包

一些人將麵包當作是早餐食用，而麵包在製作的過程中會加入大量的糖，一塊麵包大約有10%的糖。雖然在吃麵包的時候可能不是很甜，不過所含的糖分卻很高，所以，糖尿病人在平時最好不要吃麵包。

荔枝

中醫講荔枝性溫，味酸甜，荔枝性質溫熱，容易導致上火，吃多了反而會加重糖尿病人內熱病情。而且，荔枝中含葡萄糖、果糖、蔗糖，其葡萄糖含量高達66%，糖尿病人應該要盡量不要吃荔枝。

生活中糖尿病人適合吃這4種食物，不僅不會升血糖，還會控制血糖。

山藥

山藥雖然是澱粉類食物，但含量比較低，而且營養價值很高，糖尿病人多吃山藥，不僅可以補充身體所需要的營養，而且也不會使血糖升高。

燕麥

燕麥是一種高營養、高熱量、低澱粉、低糖的食物，適合糖尿病患者的飲食需求，可作糖尿病人的主食。

橄欖油

橄欖油被稱為「液體黃金」，其中的不飽和脂肪酸是十分豐富的，非常有利於改善糖尿病患者的脂質代謝以及高血糖的水平，有利於控制血糖的水平。

杏仁

杏仁屬於堅果類食物，富含纖維、鎂、蛋白質，都是健康的不飽和脂肪酸，不僅可以幫助促進飽腹感，還可以控制血糖的穩定。

註：圖片來自網路

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