孕晚期這3個習慣，容易誘發宮縮，孕婦要早改掉

文丨小何

小徐懷孕以來肚子一直比較敏感，很早開始就有假性宮縮現象了，來到孕晚期這種情況更加一發不可收拾，有時走一會路或者睡覺翻身就宮縮，肚子甚至發緊得有些疼。小徐懷孕35周的時候與閨蜜去逛街了，可能身體太疲勞，那天晚上肚子竟然一個小時發緊三四次，夜裡還被宮縮弄醒來好幾回，她還感覺痛完後胎寶寶往下墜。

由於肚子發緊那麼厲害，小徐很怕自己不能撐到足月分娩，於是她第二天就去醫院做檢查，醫生說她子宮很活躍，宮頸管也消失一半多，內檢入盆了，她被醫生要求住院打了幾天硫酸鎂以及促肺針。不過醫生說35周的寶寶也發育挺好的，順其自然就行了，不需要有太大的壓力。回到家後，小徐再也不敢長時間活動了，於是果斷卧床休息，情況也有所改善。

孕晚期出現假性宮縮並非什麼壞事，這是子宮正在為順產宮縮做練習，假性宮縮與分娩時的宮縮區別很大，這種宮縮主要體現為肚子發緊，通常不怎麼疼痛，過一會就會自行消失，若這種現象特別頻繁或肚子很疼，也可能會引起寶寶提前發動。孕媽需要謹記一點，孕晚期某些不當行為或許會引起宮縮加重，很多人都忽視了。

孕晚期這3個習慣, 容易誘發宮縮, 孕婦要早改掉

1、為了順產更快，運動量過大

多數孕媽都是順產的堅定擁護者，為了讓寶寶自然分娩，運動鍛煉是准媽媽很好的一個選擇，運動不僅能控制寶寶體重，還能增強相關肌肉的力量，分娩時宮縮也會更強勁。不過有些孕媽卻不宜做過多運動或家務，比如子宮敏感的准媽媽運動量偏大或肢體幅度過大，子宮很容易受到影響，進而產生不必要的宮縮現象。所以說，不管是爬樓梯還是散步，孕媽都不要讓自己感覺太疲勞，運動量要因人而異，一些孕媽應該多休息。

2、孕晚期情緒很糟糕

不少孕媽越到後期就越緊張，每周一次的胎心監護讓人提心弔膽，也擔心寶寶突然破水，更害怕寶寶在這個緊要時刻出意外，很多未知因素擺在面前，這讓一些孕媽沒辦法控制情緒，或許一點事就會惹得自己大發雷霆。其實不良情緒會對子宮產生影響，孕媽情緒變化過大時身體會釋放不好的激素，這些物質會刺激子宮收縮。為了避免孩子早產，孕媽一定要放下心理包袱，自己心情好了，寶寶在腹中也會更乖。

3、經常做撫摸胎教

除了上面兩點，孕晚期盡量不要對子宮進行過多刺激，比如摸肚子這種很常見的小動作最好也要避免。不過，偶爾與寶寶互動一下也無妨，孕媽要根據自身情況而定。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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