常脹氣反胃？少吃「3紅」，多吃1物，中和胃酸，保護胃黏膜！

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胃是人體存儲食物、消化吸收的產所，胃部有人體大喇叭的稱號，稍有不適就會有胃酸、胃脹、胃痛等癥狀的出現，隨著人們生活水平的提升，日常飲食的多樣化，很多人不注重胃部的保養，常常食用油膩、生冷、外賣等食物，反而對胃部造成損傷，常脹氣反胃？少吃「3紅」，多吃1物，中和胃酸，保護胃黏膜！

少吃「3紅」

1、紅薯：因為紅薯中的氣化酶，這種氣化酶會在腸胃中形成大量的二氧化碳氣體，就會使人腹脹、打嗝、放屁，紅薯中的含糖量比較高，過量食用還會造成腸胃反酸，損傷胃黏膜，造成胃部炎症，胃部不適的人應盡量少吃紅薯。

2、柿子：柿子中大量的鞣酸都集中在柿皮中，柿皮一定不能吃，胃不舒服的人，不要空腹吃柿子。

3、山楂：山楂對於胃不錯的人來說具有開胃、消食的作用，但是胃酸胃脹的人，不宜多吃山楂，山楂中的檸檬酸、山楂酸等，可以促進脂肪類食物的消化，刺激胃液分泌，造成胃酸過多，損傷胃黏膜，引起胃部炎症，山楂的鞣酸和胃酸結合會形成結石

多吃1物

山藥：山藥是生活中常見的食材，具有養胃健脾、促消化的作用，山藥中的營養物質豐富，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化，緩解胃脹等症，山藥中所含的澱粉酵素、多酚氧化酶等物質，可以促進脾胃消化吸收，中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜的傷害。

常脹氣反胃？少吃「3紅」，多吃1物，中和胃酸，保護胃黏膜！

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