原來香蕉還有這麼多用處！

你點的每個贊，我都認真當成了喜歡

說到了吃香蕉我想好多人現在口水就在打轉吧，香蕉是日常生活中常見的水果之一它的營養極其豐富，容易咀嚼，香蕉的好處多多，一起來看看吧。

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，香蕉又叫甘蕉、芎蕉、香牙蕉、蕉子、蕉果，香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、降低血壓和滋補的功效，香蕉有治熱病煩渴、便秘、痔血的作用，香蕉食用禁忌是胃痛腹涼、脾胃虛寒泄瀉者卻不宜吃香蕉。

凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

香蕉減肥

香蕉減肥其實也是屬於美容養生的系列。但小編單獨拿出來說是因為香蕉減肥也非常講究。稍不注意，就會適得其反。

減肥餐吃香蕉在於早餐，要細嚼慢咽，隔15-30分鐘再吃其他含有蛋白質的食物。還要搭配常溫的白開水勤快地喝。

到了午餐要正常進食，沒有限制。晚餐適當飲食，堅持8點以後不要再進食。這樣，香蕉的減肥功效在一個月內就能讓你成功瘦身3-5斤哦！

香蕉能預防或控制高血壓

香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低；將香蕉切成小塊後，跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

香蕉能增加免疫力

香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。

所以，香蕉不但營養價值高，香蕉的熱量還很低，具有很好的美容減肥作用，所以那些害怕長肉肉的女士們完全不用害怕吃香蕉。另外，說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。

因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利，小編提醒所以再好吃再營養的東西都不能多吃，不能貪哦。

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