這10個方法，能讓你在旅遊度假過後，重新集中注意力！

假期旅遊是一個離開工作得到休息，放鬆的有趣時間。問題是假期旅遊很快就結束了。一旦假期旅遊結束，人們就會回到他們的日常生活中去，很多人一時不能收回心，集中注意力。心理學家告訴你，如何在假期旅遊過後，重新集中注意力，一起看看吧！

1. 把時間看作是一種投資

我們花了很多時間為假期做準備，然後他們在一周內就結束了，這可能令人失望。心理學家說，應對這種感覺最好的辦法是把度假準備當作一項投資。她說:你花在制定計划上的時間，實際上是在為你和你所愛的人創造一種特殊體驗上的一種投資，這種體驗在假期結束後仍將持續很長時間。就像所有的投資一樣，有時回報並不像我們希望的那樣，但我們可以依靠這樣一種認識：我們把自己投資在了一些對個人有意義的事情上。

2. 回顧過去的一年

反思是讓快樂的記憶、經歷和感覺持續下去的關鍵。列出所有你感激的事情：你看到的家人，你孩子臉上的表情等等，把這些快樂的感覺寫下來，會幫助你把這些快樂的感覺放在腦海的最前面。

3.不要期待完美

不要期待完美。人們可能想要透露太多的個人故事，而不僅僅是專業信息。如果你想讓事情更職業化，那就表現出同理心或同情，並把話題轉移到工作上。

4. 每天寫下10件你感激的事情

這是一個比較好的方式，因為這樣，你會發現你對生活的看法和生活方式都發生了變化。這不是一個很大的數字。當你知道在一天結束的時候必須寫下10件事的時候，你就真的開始尋找值得感激的事情了。你會開始注意到那個讓你在路上上車的人，你得到的讚美，或者你回家時你的孩子對你微笑的方式，這種做法可以改變生活。

5. 把錢花在體驗上

人們不會從購買物質財富中獲得持久的幸福感。花錢最划算的地方是購買體驗。與其買一個漂亮的新玩具，不如把錢花在度假上。現在你已經為自己買了一套經驗，你可以和你愛的人分享，更重要的是，你會有一輩子的回憶。

6. 創建一本相冊

假期過後，你可以瀏覽所有的照片，製作一本相冊。這將幫助你回憶起發生過的所有美好的事情，創造出一整年都能回味的持久記憶。

7.有目的地使用電子設備

不是永久性地讓你關掉你的電腦或電視，扔掉你的智能手機。相反，思考一下你如何使用媒體，以及你希望媒體為你服務的目的，會很有幫助。

8.簡短的冥想式呼吸

假期過後，我們可能會走神，我們可能會想我們想去的地方或我們想做的事情，而不是在工作，在工作時休息五分鐘，做一個簡短的冥想式呼吸練習，真的很有幫助。只需花五分鐘安靜地專註於自己的呼吸，你就能給你的一天帶來平靜和清晰的感覺，並增加你對工作的注意力。

9.遠離沒有動力的人

它們可以傳染，如果你身邊的朋友或家人還沒有重新投入到工作中來，你會更容易效仿他們。如果可以的話，暫時避開這些人。

10. 留意未來的好時光

在回憶假期的美好回憶的同時，也要留意未來幾周、幾個月以及新年的美好時光，這對戰勝節後抑鬱是有幫助的。把事情放輕鬆，而不是緊緊抓住過去的時光不放，享受它們，並知道未來會有更多的好時光。沉湎於過去會讓一個人對可能發生的下一件大事不那麼開放和感激。

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