男人35歲「腎氣不足」，3種食物經常吃，7天提升「戰鬥力」

每個人都想擁有一個強大健康的腎臟。因為它不僅關乎著身體的健康，尤其是對男性來說，與生育有著很大的關係。而隨著現在生活節奏快，工作和生活壓力大，很多人會出現腎虛的情況。可能很多人會想到可吃藥來保養保護身上，不僅浪費金錢還會因為藥物產生很多副作用。尤其是男人到了35歲往後，工作家庭的雙重壓力，讓人力不從心，不妨通過生活中多吃這幾種食物，以食補的方法來保護腎臟的健康。

男人35歲「腎氣不足」，3種食物經常吃，7天提升「戰鬥力」

洋蔥：這可能是廚房裡最常備的食材之一，多數情況下洋蔥可能僅僅作為一道配菜，但是常吃洋蔥帶來的好處，可能會出很多人的意料，對於老年人來說，洋蔥可以擴張血管，起到預防心腦血管的作用，對於男性朋友來說，洋蔥中含有大量的前列腺素，經常食用可以起到滋養腎臟的效果。

山藥：山藥補腎的說法自古就有，典籍中也曾有記載山藥可以「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」可以說山藥時難得的葯食兼用的食物，除了有補益腎氣的功效，還可以調理脾胃，經常食用是很有好處的。

黑米：中醫認為，黑色食物多有滋補腎氣的功能，而黑米也是如此，具有滋陰補腎、調養脾胃、益氣活血等作用，同時黑米的表皮含有豐富的花青素成分，這成分對於抗氧化，延緩機能衰老有很好的作用，除了黑米之外，黑豆也是很好的補腎食物常吃也可以起到很好的效果。

小編今天的文章分享到這就結束了，感謝你們的閱讀！

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