大忽悠！還在相信香蕉能通便？小心越吃越便秘

「香蕉能緩解便秘」相信這是很多人深信不疑的觀點。

小孩子，老人一便秘，家裡人都會趕快跑去買萬能的香蕉，江湖救急。

那麼，吃香蕉真的可以緩解便秘嗎？今天小編就帶大家了解一下香蕉通便是否真的名副其實。

原來這是一種認識誤區，並非所有的香蕉都具有潤腸的作用。

只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動，加快排出。

但是，市場上我們買到的香蕉都是未熟透就被運到市場上催熟後的，所以我們吃的有種澀的感覺。其實這都是香蕉中的鞣酸成分惹的禍，它還會加重便秘。

總之，便秘並非一件簡單的小事，我們不能迷信某一種食物，應當養成均衡膳食的好習慣。此外，如果是疾病造成的便秘，要注意對症下藥。

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