兩個成年人就有一個易得糖尿病！糖尿病偏愛這6類人，有你嗎？

糖尿病是當前威脅全球人類健康的最重要的非傳染性疾病之一。2015年，在世界範圍內，成年糖尿病患者大約有4.15億名，平均每11個成年人中就有一個患糖尿病。

而中國成年人中國成人糖尿病患者數量居世界第一，達 1.14 億。這可不是什麼值得驕傲的「世界第一」。

每 10 個中國成年人當中，就有 1 個糖尿病人。

每 2 個中國成年人當中，就有 1 個是糖尿病的後備軍。

因糖尿病在發病初期，癥狀不明顯，很多人是不知道自己得病了的。糖尿病的可怕在各種併發症，比如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病腎病等，嚴重的可能導致失明、足部殘疾、腎衰竭等可怕的後果。

就現在的醫學水平，還沒有治癒糖尿病的手段，需要「一旦得病，終身治療」。所以，糖尿病重在預防。

糖尿病偏愛這6類人

糖尿病很複雜，致病因素也很多，現代醫學對糖尿病還沒有研究得十分透徹。但是，以下這 6 類人，是各國醫學專家都同意的，可能患糖尿病的高危人群。

俗話說，知己知彼方能百戰不殆，所以要想預防糖尿病，我們得了解糖尿病的危險因素。

1、有家族病史人群，即直系親屬（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2、年齡＞40歲的人群，且年齡每增加10歲，糖尿病的患病率提高68%；

3、體重超重或肥胖人群——體重指數（BMI）≥24［BMI=體重（千克）/身高（米）2］，肥胖人群患糖尿病的風險是正常體重人群的6.28倍；

4、患有高血壓或高血脂人群，這兩種疾病與糖尿病可謂是「難兄難弟」，只要患了其中一種，另外兩種很容易就會找上門來；

5、年齡≥30歲的妊娠婦女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大兒（出生體重≥4公斤）者，曾有不明原因的滯產者，患多囊卵巢綜合征的婦女；

6、習慣久坐者，缺乏鍛煉人群，經常「宅」可不是一件好事。

預防糖尿病的建議

在了解了糖尿病的危險因素之後，我們才能有的放矢。

下面再給大家列一些預防糖尿病的建議：

改變不良飲食習慣，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，少吃垃圾食品；

增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動2；

定期測量體重，最好將體重維持在正常水平，超重者要努力減肥啦；

吸煙的人群最好是戒煙，喜歡喝酒的人也要控制飲酒量；

保持心情舒暢，如果身體出現不適，應該及時就醫。

特別提醒：有一些患者在糖尿病發病初期是沒有明顯癥狀的，建議有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少運動、有不健康飲食習慣的高危人群，要定期到醫院進行血糖檢測。

治療糖尿病的騙局

得了糖尿病，通過吃藥、飲食調整等控制血糖非常重要，但有時一些廣告等也會向糖尿病患者傳達一些錯誤信息，一定要擦亮眼睛，不能受騙哦！

糖尿病吃「無糖食物」最好

「無糖食品」這個名稱容易讓人以為它對血糖無影響，但事實上，幾乎所有的食物種類都會產生熱量而影響血糖，所謂「無糖食品」指的僅是不含蔗糖的食品，而並不是沒有熱量的食品。

目前市場上的「無糖食品」大都是無糖的糕點、餅乾、奶粉、麥片、八寶粥等，成分多是碳水化合物，如果攝入過多，同樣會導致血糖升高。

歸根結底，控制飲食，控制的是總熱量。糖尿病患者無論是吃主食、副食、水果還是所謂的「無糖食品」都要考量它所含的熱量，做到合理配餐，平衡膳食。

輕信廣告和保健品

糖尿病目前無法根治、治癒，是一種需要終生控制的慢性疾病，所以，糖友千萬不要相信任何藥品、保健品可以治癒的宣傳。

很多糖友因為輕易的聽信廣告，認為某些保健品就有降糖的功效且對身體沒有損傷，但其實很多打著能夠降糖噱頭的保健品或所謂的純中藥，其成分中是摻有西藥的降糖藥物成分的，部分糖友在服用了一段時間後頻繁出現低血糖的癥狀就是這些西藥成分導致的。

所以，不要輕信天花亂墜的廣告，一定要去正規的醫院就診。

承諾幾個療程就痊癒

糖尿病的治療方案，要根據每個人的不同情況來慢慢調整的。從臨床經驗來看：

部分血糖輕度升高的患者，可以通過加強飲食控制、運動鍛煉及調節生活方式，將血糖控制得很好；

繼發性糖尿病患者，去除病因後，一部分患者的血糖能恢復正常；

部分妊娠期糖尿病產後血糖可以恢復正常。

但是，我們最常見的 1 型 和 2 型糖尿病，現在還沒有根治的方法。

打持久戰，是糖尿病患者必須作好的思想準備。凡是不問病情就直接承諾幾個療程治癒糖尿病的，一定是騙子。

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