每天早起半小時跑步健身，半年之後看效果，老公大喊賺到了！

歲月就好像一把殺豬刀，誰都抵抗不了衰老，但健身可以延緩衰老，車都要五千公里一保養，女人更需要保養，而健身就是最好的保養機器，雖然累，但是實用，33歲的英國女神Flora ，卻擁有著20歲的身體。

她的保養秘笈不是靠特殊的化妝品，也不是整形，就是單純的健身運動，而且是一位健身狂人，每天最少2個小時在健身房當中度過，雖然訓練時間長，但是她沒有像金剛芭比一樣的肌肉，輕重量，多次數的訓練，讓她線條更美。

半年多的健身，不僅僅是身材和氣質上面的改變，更是改變了她的生活態度以及生活方式，現在的她不僅是英國時下最性感的健身教練，而且人氣相當高，想上一堂她的私教課，可是要排隊等很久。

自律的生活，讓她每天都元氣滿滿充滿活力，一刻都閑不住的她，除了健身教練之外，還兼高爾夫球手、運動生活設計師、電視運動健身節目主持人等工作，在韓國美容節目《Get it beauty》中教授美臀秘籍，更是獲贊「韓國美臀天后」。

完美的"S」型曲線一直是女孩子夢想的身材，而翹臀就是必不可少的一個元素，練習翹臀的方法千千萬，而Areum最喜歡的方法就是深蹲，因為簡單，又直接，能夠快速的達到自己想要的效果。

有健身習慣的女人就是這麼美，隨便穿上一條長裙，婀娜多姿的曲線簡直要迷死人，女人和女神之間就差那麼一點氣質，而健身就是提高氣質最簡單的方法，只有懂得經營和保養自己的女人，才能活的精緻。

健身可以增長你的肌肉，久而久之你的身材不就變得更加的飽滿勻稱了嗎？當然大家不用去擔心自己會練成"金剛芭比"，女生自身體內的那點雌性激素是並不能支撐你擁有那樣的肌肉身材的！

女生們在健身時可以去選擇瑜伽和一些簡單得有氧運動為主，然後適當的給自己加入一些無氧的訓練，這樣一來既不會讓你的身材變得過於強壯，又可以讓你變得更加的勻稱富有美感，怎麼樣，如果你也想要一個這樣的好身材那就趕快的去行動起來吧！

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