血管堵，難長壽！40歲後，做到「3個好」，血管通暢，人長壽！

血管就像身體里的「高速公路」，通過血管可以將血液傳輸到身體各處，以供器官的正常運轉，血管對於身體來說至關重要，從某種程度上來說，血管的健康程度，就是人長壽的標誌。血管健康人才壽，「養血管就是養命」！日常養血管血管健康，是長壽的條件之一。

現代人一些不良的生活習慣，給血管增加了負擔，經常熬夜、暴飲暴食、缺少運動等，都是影響血管健康的因素，尤其是人過了40歲後，身體機能開始減退，血管也開始變得老化，這時，再加上這些不良習慣，更是讓血管「雪上加霜」。因此，想要養護血管健康，就要積極的改掉生活中的一些不良習慣，血管才會更健康，更通暢！

血管堵，難長壽！40歲後，做到「3個好」，血管通暢，人長壽！

40歲後要「吃」好

想要血管健康，積極的調整飲食結構是非常重要的，40歲後，想要血管健康，就要少吃一些高鹽、高油、高脂肪、高熱量的食物，這類的食物會增加血管負擔，容易導致血管垃圾增多，加速血管老化，不利於血管健康。想要血管健康，平時就要多吃新鮮的蔬菜水果，適當吃一些粗糧，做到飲食營養均衡，不要暴飲暴食，多喝水，這樣才會讓血管更健康。

40歲後要「喝」好

水是生命之源，身體缺水就會缺少健康，水對於血管健康來說也是非常重要的，經常喝水，有利於稀釋血液，降低血液的黏稠度，促進血液循環，清理血管垃圾等作用，所以，常喝水血管會更健康，人們平時要養成良好的喝水習慣，切不可等口喝時才想起喝水，那時，身體可能已經嚴重缺水了。

40歲後要「玩」好

人過了40歲後就要玩好，一方面指人要動起來，現代人經常久坐缺少運動，會造成血液循環變差，血液垃圾增多，黏稠度高，容易引發心腦血管疾病的突發；另一方面，40歲後要玩好，保持一個積極、樂觀、向上的生活態度，保持一個良好的心態和心情，對於血管健康和身體健康都是非常有益的。

40歲後，就到「3個好」，你的血管會更健康，人會更長壽！

3個好，你能做到嗎？

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